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《格言聯璧》有言：“自強之外，無上人之術。”
意思是，強大自己，是勝過他人的不二法門。
唯有迎難而上，不斷強大自己，才能得到命運的饋贈，世界也會對你和顏悅色。
經常運動
村上春樹說：
“肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。”
身體好，就是一個人最了不起的才華。
每天規律作息，運動健身，看似沒必要，其實擁有一個強大的身體，比什麼都重要。
因為人生就是一場長跑，有健康的體魄，才能成為最後的贏家。
古語有云：“留得五湖明月在，不愁無處下金鉤。”
擁有健康，哪怕你身處低谷，孤立無援，都有逆風翻盤的可能；
失去健康，就算你日進斗金，富甲一方，都會在瞬間化為泡影。
強大你的身體，健健康康地活著，就是你最大的資本和底氣。
擺脫精神內耗
知乎上有個問題：“一個人活得很累的根源是什麼？”
高贊回答說：“不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關係。”
確實，很多時候，人之所以感到痛苦，不在於事情本身，而在於我們內心的衝突。
內耗的過程，就像是用一把勺子，慢慢將自己掏空。
不多想。
從當下每一刻做起，遏制住精神內耗的思想源頭，清空焦慮，活在今天；清空糾結，活在當下。
不空想。
思慮一千次，不如去做一次；猶豫一萬次，不如去行動一次。很多事情，沒有想象中那麼棘手，儘管放心大膽地去做。只有行動，才是成功的保證。
不亂想。
楊絳先生在《一百歲感言》中說：“我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。”
唯有自己能夠肯定自己，才能得到世界的肯定。
一個強大的人，懂得在無人鼓勵和肯定，甚至是打擊的情況下，依然堅持安慰自己、鼓勵自己，自信篤定地堅持做自己。
提升認知
季羨林說：“一個人年紀變大了，最怕思想僵化。”
心理學上有個“個人構念論”。
意思是一個人認知，是由過去的見識、經歷、思維、期望、評價，等等形成的觀念。
每次遇到相同或相似的場景時，我們習慣用以往的經驗作出判斷。
當一個人的認知水平很低的時候，他腦海中的構念就會趨向單一，缺乏彈性，因而做出來的決策就很狹窄。
當一個人的認知水平很高的時候，腦海中的構念就會更多元，因此決策會更靈活。
固執己見的人，認識水平低，不願意接受新的事物，活在自己的世界裡。
長此以往，他的格局只會越變越小，最終被時代拋棄。
所以，你只有不斷提升自己，強大認知，才能終身受益。
蘇軾有一句名言：“博觀而約取，厚積而薄發。”
千萬不要抱著一成不變的態度去生活，因為總會有一些改變超出了我們固有的認知。
見天地，見眾生，強化自己的認知，主動成長進步，你未來的路才能越走越寬。
反思自我
海涅曾寫道：“反省是一面鏡子，它能將我們的錯誤清清楚楚地照出來，使我們有改正的機會。”
遇事只有善於反思自己，才能少走彎路，有所進步。
到了一定年紀會發現，最大的敵人，原來是自己。善於反省自己，是一個人最難、也是最重要的自律。
聰明人和愚蠢人的區別就是，聰明人同樣的錯誤只犯一次，而愚蠢的人同樣的錯誤犯多次，甚至是屢教不改。”
懂得反省的人，總會拯救自己，迎來幸運的轉機；
不懂自省的人，終會被己所害，墜入無盡的深淵。
當過往的經驗融合進人生的閱歷之中，你也就成為了更好的自己。
本期編輯 | 王思楠
資料來源 | 十點讀書、儒風大家、京博國學 ；圖片來自網路
【來源：人民論壇】
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