當你還是孩子的時候，開心的時候你將笑容燦爛，不開心的時候你會哇哇大哭，孩子的所有情感總是不加修飾的最真實的表現在臉上。
當你長大成年之後，一個人在外面生活，你不想讓遠方的父母為你擔心，所以打電話的時候總是報喜不報憂；你開始參加工作，你不想讓領導或者同事看輕你的能力，所以你總是儘可能地表現自己，所有的壓力都只能自己擔著；需要應酬的事情多了，你會慢慢變得處事圓滑起來，你不再把情緒掛在臉上，酒桌飯局上你常常談笑自若，應付自如。
當你一個人坐在空蕩蕩的房子裡，你感受到前所未有的孤獨，你常常會懷念小時候的自己，簡單，真誠，無憂無慮。
快樂，是最具有感染力的情緒
長大後，我們為什麼不再願意表達情緒
我也記不清楚自己是從什麼時候開始不再願意表達情緒了的。
好像是因為哪一次流淚被人說了矯情；可能是因為某一次坦然碰了壁；也許是在學會偽裝自己以後嚐到了生活的甜頭。
我實在是太害怕那種一片真心被人辜負的感覺了，就好像我有一個很好的朋友，在某一個重要的節日，我用心準備了一份精美的禮物，小心翼翼地包裹好想要送給他，可是當他收到禮物的時候，卻連看都沒有看一眼就隨手丟在一邊——這實在是很難不讓人難受的。
偏偏這個世界對成年人的要求總是很嚴苛：你也許看過很多書，書上會告訴你，你要管理好自己的情緒，會用很長很長的文字教你怎麼管理好自己的情緒；你也許會遇到很多人，他們會告訴你，長大之後就不能再像孩子一樣任性，不要把最壞的脾氣帶給自己最親近的人；你也許碰見過很多事，你會害怕自己的快樂被人潑了冷水，你會擔心自己的脆弱被人看了笑話。
有時候，你甚至會覺得，好像全世界都在要求你，要學會自己去消化那些不好的情緒。
聽說，不開心的時候，想點開心的事情，就會快樂起來
如果，你開始藏匿起自己的情緒
當你經歷了一些事情，開始學著自己去消化那些悲傷或者憤怒的情緒，你變得安靜並且沉默，不再主動地敞開心扉：
你和家人在一起談天說笑，卻從來不傾訴自己的心事；你和朋友在一起杯酒言歡，卻感到前所未有的孤單寂寞；你看著街頭巷尾嬉鬧的孩童走了神，卻笑話他們少不更事。
就好像住在一間密不透風的房子裡，你關上了唯一的一扇門，房間裡只剩下你一個人，外面的人進不來，你也不願意走出去。
你感覺懂你的人越來越少，羨慕起俞伯牙和鍾子期的一段相知。”高山流水，知音難覓“，俞伯牙尚能遇到鍾子期，可是你呢。他們看不出你的悲傷，感覺你沒心沒肺，可是你卻無處說起，無法訴說。
讓快樂治癒所有的不開心
比管理情緒更重要的是學會表達自己的情緒
那些教你學會管理情緒的人，他們會告訴你，
十九世紀最偉大的軍事家
拿破崙說過”
能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大“，卻不會告訴你，即使是拿破崙那樣偉大的人物也會有悲傷哭泣的時候，
一次是因為馬倫哥戰役時其摯友德賽將軍的犧牲，一次是阿斯佩恩戰役中拉納元帥被炸斷雙腿在他的懷中永遠地閉上了雙眼
。
當你看到上面這段文字時，你會因此覺得縱橫一世的拿破崙是一個懦弱的人嗎？不，你只會覺得，他有情有義，有血有肉。
事實上，管理情緒並不代表不能表達情緒，相反，表達情緒才是管理情緒的基礎。就像古代著名思想家荀子在闡述其修身治國之道時所說，“怒不過奪，喜不過予”。即使是君王亦會有喜怒，但是作為掌握著可以決定一個人命運的
權力
的君王，
不因為自己生氣就對別人過分的處罰，不因為自己高興就給別人特別的獎勵，這就是管理。
會哭會笑的才是活生生的人，即使是長大之後，我們依然可以真實地去向世界表達自己的情感。當你精心準備的禮物被你認為很重要的朋友隨手丟在一邊時，如果你因此感到難受委屈，你可以大大方方地告訴他——
“這份禮物我準備了很久，你不開啟看看嘛，我一直期待著把它送給你。“
