2021年在聽楊老師第一遍《你有多久沒有好好愛自己了》這個音訊的時候，我聽著都哭了，我覺得楊老師就是說給我聽的，來喚醒我的。我當時就在思考這個問題，那個時候的自己是不愛自己的，我把自己排在家庭裡的第八。我把自己活成了受害者與犧牲者的角色。
在去年《幸福之道》線下課的時候，從楊老師的一場療愈課起，我就開始愛自己了。我把自己放在了生命裡的第一，我終於明白了那句話：好好愛自己，才能更好的愛別人。因為，當我不愛自己的時候，我對別人的愛會是索取的愛或者是交換的愛，這種狀態下，於別人於自己，都是痛苦的愛。同時別人也沒辦法用我不愛自己的方式來愛我。愛應該是流動的，雙向的。只有在這樣的狀態，每個人的愛才是無條件的愛。
當把自我關係處理好了，真正的愛自己的時候，有一個好的狀態的時候，我們才能去愛我們的家人、身邊人、所有人。每個人都應該是先好好愛自己，才能更好的愛別人。
有了這個意識層面的愛自己。那麼行動方式也會隨之改變。
第一：我會先從接納過去糟糕的自己開始。過去的我，現在的我以及未來的我才是一個完整的我，所以，要接納過去的自己，接納不完美才能完美。
第二：當我接納完自己以後，我會真改自己。我從心底裡愛自己，做自己喜歡的事，不會去違背自己的內心。不會去迎合別人，同時也不要求別人。每個人都應該是獨立的自己。我百分百的認可我自己，對自己充滿了信心與力量。當別人否定自己時，我會第一時間告訴自己，我是天生的開創者。時刻給到自己配得感，我是可以的。
第三：我會給到自己時間，讓自己從開始愛自己到無敵愛自己的時間。去做自己喜歡的事情、瑜伽、看書學習等一切讓我心情愉悅、充滿正能量的事情。
