假如你是一名面試官，你是否能否控制好的你的一場面試，能否讓面試者卸下偽裝，放鬆下來和你暢所欲言，假如你是一名求職者，你同樣是否能控制好你的面試，放鬆心態，輕鬆自如展現自我。
面試的過程是一個雙向溝通的過程，在這個過程中，雙方本著最大的誠意，相互展現自己的特點，而放鬆是最好的調節器，這也是面試的最基本要求，尤其對於面試官而言，放鬆技巧是面試官的基本功之一，面試官有義務有、條件控制整個面試程序，讓自己和麵試者都放鬆下來，以保證面試的效果有效。
如何讓自己放鬆呢
面試官應避免將個人情緒帶到面試中，可以想像，如果面試官緊張會怎麼樣，有經驗的應聘者可能會乘虛而入，趁其自顧不暇之際將準備已久的臺詞背誦出來，引導面試官步入面試的誤區。無經驗的面試者會手足無措，也不知道如何配合面試官，雙方的體驗感都很差，自然不能保證面試的效果。
可以透過以下幾個小技巧讓自己放鬆下來。
1、在面談前十到十五分鐘結束其他工作，為面試做準備，如果你的準備工作做失敗了，那麼你就是為失敗而準備的，不論面試經驗多麼的豐富，準備一定不能少。
2、翻看一遍求職簡歷，務必記著面試者的姓名與基礎資訊，如開始面試時鄭重的讀出面試者的名字是對面試者最大的尊重，有些面試官快面試完了還再問：“你叫什麼名字？”這樣低階問題，在面試者看來就是對他們極大的侮辱。
3、預習設想面談問題和在面談中要了解的內容。
4、準備好必要的面談工具，如筆、紙。
5、預估面試者可能提出的問題和要求。
6、確認以上準備工作做好之後，方可通知面試者入場。
如何讓面試者放鬆呢
面試官除了要讓自己放鬆，還有讓面試者放鬆，儘量避免面試者緊張，若面試者太過緊張，將導致發揮不佳，很難獲取其真實的情況，導致面試失效。
可以透過以下幾個小技巧讓面試者放鬆下來。
1、預留等待休息室讓面試者免受打擾，大部分公司會這有專門的面試等候區就是為了讓面試免受打擾，如果沒有特定的區域，也應該保證環境安靜。
2、不要讓面試者等待太久，期間給予飲品，並沒過十分鐘左右，上前溝通一下，看看面試者的情緒是否收到影響，
3、以熱情和親切的情景迎接面試者，前臺的言語舉止和形象會直接影響到面試者，另外面試官的第一句話也很重要，避免使用嗯、啊等語氣詞。
4、告知面試者接下來的面試流程/時間等，前臺接待時需要清楚告知面試者接下來要做的事，以免面試者自己規劃安排。
5、告知面試者面談中，你會做記錄。
6、將待面試者和已面試者分開，防止先面試完的面試者洩漏面試內容，引起大家的討論，加大面試者的焦慮。
放鬆有助於營造一個輕鬆愉悅的面試氛圍，無論對面試官還是面試者，都應該使對方放鬆，讓自己放鬆，關於此你是否還有其他放鬆小技巧讓嗎？歡迎交流。
