如何面對衰老是人生的必修課，尤其對於女人來說，誰都無法阻擋世間的流逝，也沒有辦法一直留住年輕時姣好的容顏，
我們能做的就是找到適合自己的保養方法。
今年我也40歲了，長得一般、工資也一般，但是在保養上我還是有自己的心得體驗。40歲，還在職場，而且是上有老下有小的年紀，壓力很大。在這種關鍵時候，女人更要會保養自己，今天我就來分享7個我保持年輕感的方法。
1、花錢打理頭髮
聰明的女人懂得把錢花在刀刃上，但是並不是說把錢花在那種很貴的東西上面，而是
懂得把錢花在能夠提升自己品位和質感的東西上
，我認為花錢
打理頭髮
就是我近幾年來一直堅持的習慣。
一年有4個季節，每個季節我都會去理髮店打理頭髮，
一年當中我會理髮和護理頭髮4次，染髮或者燙髮1次。
理髮和護理頭髮的次數比較多，髮梢的部分需要修剪，頭髮長度過長也不好打理，會頭髮則是讓頭髮變得更加順滑，與理髮同時進行。
染髮或者燙髮一年一次就夠了，如果頻次過多的話，容易傷到髮根和髮質，染髮和燙髮主要是要把髮型固定好。
平時在家裡我會用護髮精華，彈力素等等，自己打理頭髮。
2、選擇得體而舒適的衣服
年輕的時候或許不懂，喜歡買一些花裡胡哨五花八門的衣服，覺得好像模特穿的好看，我也應該穿的好看，但是
到了40歲之後，我反而喜歡一些得體又舒適的衣服，不會特別注重衣服的款式是否新潮，更注重穿在身上的質感。
在購買衣服的時候，我會最主要看自己哪部分特別胖選擇衣服的時候，懂得揚長避短穿什麼顏色的衣服，適合這個季節，適合我經常去的場合，然後注重品牌，
以前買好幾件衣服的錢，現在只用來買一件即可。
除了選擇得體舒適的衣服之外，我還會注重衣服之間的搭配，例如經常佩戴一些精巧的首飾，
硬朗的衣服也要掛燙，多花一些時間，在這些細節方面也會讓我變得更加年輕。
3、精簡護膚：清潔、保溼與防曬
年輕的時候我也喜歡購買很多護膚品，而且我有特別喜歡的幾個品牌，只要出了新品，我都願意花錢去嘗試，但是到了40歲之後我更喜歡精簡護膚，
其實護膚的道理有很多，但是總結起來就3點：清潔、保溼與防曬。工資一般的人，也可以買這3類簡單的護膚品，省錢還對面板好。
每天回家之後注意卸妝和清潔，然後塗簡單的保溼性護膚品，日常出門在外注重防曬，基本上就能做好基礎護膚了。
太多的護膚品面板難以吸收，反而是簡單的護膚品讓我的面板變得更好了。
出門化點淡妝也是我的習慣，不僅能讓我的氣色變得更好，而且臉上的瑕疵也能遮蓋住。我臉上也有瑕疵，和自己和解。
4、堅持塗身體乳
除了塗抹基礎的護膚品之外，我還會堅持塗抹身體乳。太多的人都格外注重臉上的面板而忽略掉身上的面板了，但是我堅持塗了這麼多年的身體乳，我發現我身上的面板也比較水潤，而且久而久之
面板也比較白皙，這點是我很驕傲的，而且我會堅持塗抹下去。身體乳也花不了多少錢，工資不夠也能用。
5、保持睡眠時間
現在的人都習慣了晚睡與熬夜，或是因為工作，或是因為娛樂。之前，我也是一個特別喜歡熬夜的人，但是因為
晚睡和早起容易透支我的睡眠時間
，身體狀況和精神狀況也變得很差。
現在我更喜歡早點上床睡覺，把手機放在離我床頭比較遠的地方睡前，做一些舒展運動和放鬆運動，能更好地睡眠。我發現“早睡早起”，不只是說說而已，確實能夠切切實實地改善我的精神狀態。
懂得健康的重要性，就懂得睡眠的重要性，睡眠就是不花錢就能恢復身心的方法。
6、多讀書、多獨處
有句話是這樣說的：“腳步丈量不到的地方，文字可以”。你的氣質藏在你度過的每一本書裡。
年輕的時候喜歡看書是喜歡看一些小說，而且讀書速度比較快，但是到了40歲之後，我喜歡慢慢地讀一本書，並不是藉助平板，而是喜歡讀書讀摘抄一些自己喜歡的文字慢慢品讀。
在心情煩躁或者無聊的時候，我也喜歡讀書，增長自己的見識，多給自己獨處的空間，不斷的讀書，才能不斷的提升自我。
“一分耕耘一分收穫”，現在的人越來越急躁了，恨不得今天的付出，明天就有收穫，但是樹木不是一天就長高的，人也不是一天就進步的。一個人想要進步，就需要日積月累的積累，不積跬步，無以至千里。
7、花時間做運動，保持不長胖
身材決定年輕度。有句老話說得好，千金難買老來瘦。
其實到了35歲之後，我就刻意地剋制自己，除了少吃之外，我還會拿出時間多運動，我不太喜歡跑步，只喜歡
在家做做普拉提。
過了40歲之後，我的目標並不是要減肥與瘦身，更重要的是保持身材讓自己不長胖就好，瘦不一定美，健康、勻稱才好看。
可能挺多人對普拉提這一項運動都感到很陌生，其實這是一項
全身協調運動
，透過正確的普拉提動作，可以鍛鍊人體深層肌肉群，從而起到
瘦身
塑形
的效果，效果比瑜伽還好。
我們國內不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，比如我們熟知的孫儷、馬伊琍、莫文蔚等大咖明星都在堅持做普拉提。
分享我在家裡做的普拉提動作，利用這款拉力繩每天做這四種動作，輕鬆減脂！
第一種動作做法：坐立在墊子上，將繩套套在前腳掌上，手拉拉力器，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，呼氣時軀幹向後，腳向地面的方向靠近，吸氣時，軀幹向上，腳向上遠離地面。重複10組。
作用：專減“水桶腰”“大屁股”
第二種動作做法：繩套套在前腳掌上，雙腿壓實墊子，穩定好雙腳不動，軀幹向後躺，快靠近地面時，軀幹向上。採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣的方式。重複5組。
作用：輕鬆瘦腰腹。
第三種動作做法：繩套套在前腳掌上，仰臥，手拉拉力器，帶動腿部向天花板的方向垂直之後，向下，重複做20組。（採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣）
作用：提臀瘦大腿……
第四種動作做法：坐在椅子上，繩套套在前腳掌上，十根手指指向自己握住拉力器，手肘彎曲，手拉拉力器靠向胸部的方向，然後再返回到大小臂呈90度，即小臂平行地面，重複20組。（採用鼻子吸氣，嘴巴呼氣）
作用：告別粗胳膊，很多人對於自己的粗胳膊都不滿意，這個動作讓你輕鬆告別它！
想要完成以上四組動作，最好是靠這樣的一根拉力繩，我用的這根拉力繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，所以根本不用擔心長度不夠。
握把寬度為25cm，腳蹬處也是25cm，充分滿足了人體運動的需要，無論放在哪裡都很省地方。
我一般都在家裡練，其實在辦公室，戶外等各個地方都可以達到訓練的目的。
據統計，80%的人瘦下來以後，心情大好，認命是從放棄自己的身材開始的！你要先自救，生活才會救你！我瘦了35斤以後，年齡看起來年輕化，甚至還有人把我和我女兒當作
姐妹了！
減肥是最便宜的整容方法！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！
女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度也會讓你一生受益！
如果家中的地板太硬，
我再推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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