冬季是人們呼吸道感染高發季節，那麼在這個季節一定要做好防護措施，下面就給大家普及一下預防感冒，防止呼吸道感染的方法。
平時注意常開門窗通風換氣，汙濁空氣可隨時飄走，而且室內也得到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌也難以滋生和繁殖。但每次通風時間不宜過長，以15~30分鐘為宜，同時要定期採用食醋燻蒸、臭氧紫外線等給室內空氣消毒。
研究證明，居室空氣溼度達到55%左右，比較有利於下呼吸道疾病的治療和康復。多喝開水、室內晾一些潮溼的衣服、地面灑水等，均可提高空氣的相對溼度。
適當鍛鍊 尤其要重視耐寒鍛鍊（堅持用冷水洗臉，洗鼻等），可以進行呼吸操、擴胸運動、
腹式呼吸
等訓練，增強體質，提高對氣候的適應能力和機體免疫力。鍛鍊應根據人的年齡、體質不同，選擇適合自己的運動專案，持之以恆。
運動強度
以不感到勞累和氣喘為度。老年人和體弱者，遇到大風降溫天氣、霧天、下雪天最好不要外出鍛鍊，可在室內進行適當活動。
改善環境 嚴寒的天氣，很多人喜歡呆在室內，而且常常門窗緊閉，以提高室內溫度。這樣則使室內得不到充足的氧氣和光線，多種細菌和病毒容易滋生和繁殖。所以，冬季要保持居室環境幽雅，空氣清新，陽光充足，上午、下午定時開窗通風，避免煙塵汙染和刺激。居室溫度控制在1620度之間，最好不要在室內養貓、狗等寵物。不要隨地吐痰，包痰用紙和擦鼻涕的紙不要亂扔，以免病原擴散，危害他人。
出現呼吸道症狀，及時就診。當出現發熱、咳嗽、氣急等症狀，應及時到正規醫院就診，避免病情進展，發展為呼吸系統危重症
遭遇霧霾天氣或去一些人口密集的場所，最好戴上口罩。儘量減少在商 城、影院、集市等人多的場所的停留時間。注意保持良好的個人衛生習 慣，經常清洗上呼吸道，減少細菌、灰塵在呼吸道內的存留。
加強個人衛生和個人防護。勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用汙濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫汙染他人。呼吸道傳染病患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。勤曬被褥、勤換洗衣服，搞好家庭及個人衛生，不要共用毛巾和衛生間個人用品。
早發現、早治療，如遇身體不適請及時就醫檢查，出現呼吸道及消化道症狀時應及時就診，切忌不當回事，更不能自行服藥。如發現傳染病患者應早報告、早隔離、早治療，防止在集體單位內傳播。
養成良好的生活規律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強抵抗力。要注意飲食平衡，營養搭配，保證每日適量的蛋白質、澱粉、脂肪和維生素的攝入。注意多飲水，多食新鮮的瓜果、蔬菜，忌菸酒。
注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液迴圈減少，區域性抵抗力下降，病毒容易侵入。
