脾臟是人體的一個重要器官，
脾虛易導致機體出現各種不良反應
，因此要及時採取相應的治療措施。
在日常生活中，對於脾臟虛弱的人來說，並不需要到醫院打針吃藥，只要在日常的飲食上多加註意，就能夠得到緩解；
那麼問題來了，哪些食物有利於脾臟健康並能夠緩解脾衰的症狀呢？
1、小米粥
小米粥對
脾胃虛寒
的人有很好的調理作用，小米粥能夠很好的
健脾益氣
，並且還含有
豐富的維生素和蛋白質；
因此，對於脾胃虛寒的人來說，可以經常食用，但是值得注意的是，喝小米粥的時間最好是早晨和晚上。
並且可以在熬小米粥的過程中，適量的新增一些
紅棗和蓮子
，
對脾胃的調理
有很好的作用。
2、黃豆
大豆對
脾胃虛弱有很好的調節作用
，若是經常出現腹脹不適、消化不良等症狀，可以每天
早晨起床喝一杯豆漿，
多吃豆類食品。
另外，豆漿還
能祛除體內的火氣和熱毒，對調理脾虛有很大的作用。
3、玉米
玉米中富含
大量的纖維素
，具有良好的
治療便秘的作用
，同時還能
促進人體排毒
，對脾胃虛弱也有一定的作用。
而且，玉米是一種很能填飽肚子的食物，如果你想要減肥，或者是脾虛的話，可以多吃一些，可以
降低你的脂肪攝入
，也可以幫助你調整你的腸胃。
4、蓮子
多吃蓮子可以改善脾胃，對
脾虛也有一定的改善作用
，蓮子的營養價值很高，而且
脂肪含量也不高
，對人體的消化也有很大的好處；
因此脾虛的人可以多吃蓮子，多煮點蓮子粥，同時還能起到預防癌症的作用。
5、南瓜
脾胃虛弱的人應該多吃一些南瓜，
南瓜富含果膠，能夠吸收消化道內的廢物和毒素，還能減輕腸胃的不適，促進大便的排洩。
南瓜有滋補脾胃的功效
，可以蒸煮吃，並且對於脾虛的人，可以用南瓜來替代一些主食，口感甘甜，熱量也比較低，適合各個年齡層。
6、山藥
脾胃不分家，脾臟出了問題，兩者需要一起調理，經常吃一些健脾的食物對脾也有好處，
山藥可以養胃健脾
，吃了之後很好的消化，不會加重脾胃的負擔，還可以防止胃粘膜受到損傷，減輕胃病。
另外，
山藥中富含大量的澱粉
酶，能夠幫助人體消化，是脾胃虛寒的好東西，但是在烹調的過程中要注意，一定要避免久煮，否則會影響到脾胃的恢復。若您時常感到胃脹、胃痛，可多食一些山藥。
相信大家透過以上的文章內容，已經瞭解到了對於脾臟虛弱的人來說，平時生活中可以經常食用哪些食物，有利於脾臟的健康；
除此之外，想要保證健康，還可以經常性的做一些體育運動，
例如：慢走、游泳、爬山等
，經常運動可以使身體免疫力增強，使病毒難以入侵體內，危害到身體健康。
