相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣比較燥熱，晝夜溫差又比較大，在這個時候很多朋友們都處於口乾舌燥、食慾不佳、狀態又不好的一個情況。那麼，小編建議大家在當下的時候一定要多吃一些應季的瓜果蔬菜和一些海鮮之類的食材。
因為這類瓜果蔬菜裡邊兒都富含大量的膳食纖維、維生素，鈣鋅鐵礦物質，氨基酸和微量元素，在幫助我們清熱解暑的同時，又能夠起到一定的滋補效果，同時還可以幫助我們增強免疫力，促進腸胃蠕動，提高食慾以及補充我們身體所缺失的營養和水分，都有大有益處。
而一些新鮮的海鮮食材，裡面都富含大量的優質蛋白質跟鈣鋅鐵礦物質、氨基酸和微量元素，在幫助我們滋補身體的同時，又能夠起到開胃解參的效果。那麼在日常生活中，大家一定不要單一地去吃某一種蔬菜瓜果，還要記得多吃一些營養均衡的食物，也就是說我們在日常生活中吃的食物，一定要有葷有素，營養均衡，這樣的話才能夠給我們身體汲取大量的營養和水分，對身體才有益處。
那麼今天呢，小編就來跟大家分享一個脂肪當下最怕的一碗湯，這碗湯在生活中也是比較常見的，而且做法還非常的簡單，如果大家還不知道的話，趕緊跟著小編一起來了解一下吧，希望對大家有一定的參考作用，做法也非常的簡單。
具體做法以及細節如下：
第一步，首先，我們需要準備好新鮮的嫩豆腐，切成小塊兒，切好之後，放在一個乾淨的大碗裡面，這個時候，往裡面加水，用水來浸泡一下，浸泡之後，再將其撈出來，然後往裡面加入適量的開水，用開水來燙一下豆腐，將豆腐裡邊兒豆腥味兒都去除。
第二步，再準備適量的金針菇，將金針菇切掉根部，摘成小段兒，然後再清洗乾淨，撈出來瀝乾水分備用。再準備適量的芹菜葉子，將其清理乾淨，加入適量的清水，將其清洗乾淨。因為芹菜它裡邊兒富含大量的膳食纖維、維生素，所以可以起到降血壓，去油脂的效果。
第三步，起鍋燒油，油溫上來之後，這個時候我們準備一個母雞蛋往鍋中打入一個雞蛋，煎成一個荷包蛋，煎好之後，往鍋中加入適量的開水，這個時候我們再往裡邊兒加入適量的金針菇和剛剛切好的豆腐塊兒，先煮上兩分鐘。
第四步，等到鍋中沸騰的時候，再將我們剛剛準備好的芹菜葉子倒入鍋中一起煮，煮的時候往裡面加入適量的醬油，鹽和雞精，翻拌均勻，這樣的話，一份兒非常簡單的減脂湯就做好了，清腸刮油的效果是非常好的，第一天吃完第二天就會迅速地掉秤，正在減肥或者是健健身的朋友們，可以用這個方法自己在家裡邊兒試一試。
那麼以上呢，就是小編今天跟大家分享的精彩內容，看完之後，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點個贊或者點點關注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區給小編留言，一起參與討論，說說自己的觀點跟看法，感謝大家的支援。
