隨著
生活水平
的不斷提高，很多人都會養成不利於
血管保養
的錯誤習慣，如
經常飲酒、頻繁熬夜、飲食過度油膩、情緒過度緊張
等；
這些不良行為都是很容易導致
血管堵塞
的，如果長時間放任不管的話，一旦引發中風、腦梗、心梗等嚴重疾病，是有可能導致
壽命
大幅縮短的。
因此對於
血管養護
，大家一定要提高重視，下面就來詳細介紹一下預防血管堵塞具體應當
怎麼做
。
1、晨起後及時喝水
血液粘稠度過高
是導致血管堵塞非常重要的致病因素之一，而想要避免這一煩惱，養成
積極喝水
的習慣是非常有必要的。
尤其是在
早上剛睡醒時
，此時經過一夜的睡眠，人體血液粘稠度往往處於比較高的狀態，如果不及時喝水的話，是很容易導致血栓
發病率
大幅增加的。
不過此時的喝水量不宜過多，保持在
500ml左右
即可。且應儘量飲用
溫開水
，不要飲用冰水、濃茶或咖啡。
2、遠離酒精
酒文化在我國可謂是由來已久，很多人在
聚會應酬
時都免不了要透過酒精來調節氣氛、增進感情。
不過從
血管養護
的角度出發，這種做法其實是非常不可取的。經常飲酒的人，患
心腦血管類疾病
的機率會比普通人高出很多。
這主要是因為酒精的刺激性非常強，經常飲酒會導致
血管過度收縮
並影響
血脂代謝
，時間長了，是很容易誘發血管堵塞的。
3、避免熬夜
熬夜是很多人都有的睡前習慣，這給血管健康帶來的
不良影響
是非常嚴重的。
因為在熬夜過程中，人體會進入
過度疲勞
的狀態，心臟負擔往往會明顯增加。在這種情況下，是很容易因血管
異常收縮
而導致血管堵塞的。
所以為了血管健康著想，大家對於熬夜問題一定要提高重視。一般情況下，建議大家在夜晚
10點之前
就上床睡覺。
4、健康飲食
由於
飲食不當
導致血管堵塞的案例其實是非常常見的，所以對待日常飲食，大家一定要提高重視；
切記不可過度偏愛
高油、高脂、高糖、高鹽
類易使
血液粘稠度大幅上升
的不良食物。
否則時間長了，是很容易因此而導致血管堵塞的，而且三高問題的
發病率
往往也會出現明顯上升。
5、調整心情
情緒過度緊張
也是很容易誘發血管堵塞的，尤其是對
年紀較大
的朋友來說，
血管彈性
本身就已經出現大幅下降；
此時如果再長時間處於
焦慮、發怒
或
生悶氣
情緒中的話，是很容易因心臟壓力過大、血管過度收縮而導致血管堵塞和壽命受損的。
以上是預防血管堵塞需注意的事項介紹。近年來，由於
生活壓力
的不斷增大，很多人對於
血管保養
都不太重視。在這種情況下，血管堵塞的發病率其實是一直處於
上升
狀態的。
因此對於血管健康，大家一定要
提高重視
，在日常生活中務必要堅持
良好的生活習慣
，如積極喝水，遠離酒精，按時休息，健康飲食，及時調整心情等。
