高血壓是日常比較常見的慢性病之一，往往因為生活中的飲食不節制或者作息不規律所導致，而患上高血壓後可能會引發很多併發症出現，嚴重的甚至可能會危及生命；
所以預防高血壓的發生對於身體健康來說十分重要，但其實高血壓的患病是有一定規律的，
有5類人很容易被高血壓找上門來，所以這些易患人群要格外注意了。
一、家族遺傳史
如果直系親屬有多人患上高血壓時，就需要格外注意了，因為高血壓屬於有家族聚集性的慢性病，甚至可以說與遺傳有一定的關係；
父母如果患有高血壓的疾病，作為子女患病的機率比普通人的患病機率會明顯升高，因此這一類人更需要科學的生活習慣以及合理的飲食計劃。
二、攝入過量
營養的過量攝入其實與高血壓有著分不開的關係，健康的飲食習慣需要每天保持一定的肉類、主食和蔬菜瓜果的攝入比例，一旦這個科學的營養比例被打破；
例如飲食中攝入了過量的脂肪，就導致人會比較容易患上高血壓，因為這些食物中額外攝入的脂肪會難以代謝出去，逐漸堆積在身體內，就成為了高血壓發生的誘因。
三、高鹽飲食
患上高血壓疾病的人常常被醫生要求少攝入食鹽，這是因為鹽中含有的鈉會影響身體的血容量，還可能會誘發水鈉滯留的情況；
進而對腎臟產生影響，讓身體無法正常的代謝水液，所以
長時間保持高鹽的飲食習慣會誘發高血壓
。
四、吸菸飲酒
很多人認為吸菸傷肺飲酒傷肝，實際上吸菸和飲酒的害處遠遠不止於此，長時間吸菸飲酒容易促使動腦出現硬化的情況；
同時對心腦血管壁有一定的損害，讓健康的血管壁變得更加脆弱，所以久而久之就容易誘導高血壓的發生，因此平時經常吸菸和飲酒的人應該格外注意預防高血壓。
五、情緒波動大的人
這一類人也是高血壓的易患人群，因為當人經常有比較大的情緒波動，或者長時間處於高壓的生活狀態下，會間接的影響到心臟的供血功能；
血管中的血流量也會不太穩定，因此
情緒波動容易誘發高血壓的出現
，對於血壓已經偏高的人來說，還可能會增加高血壓的程度。
綜上所述，對於家族有高血壓遺傳史、平時飲食中過量攝入脂肪和鹽分、有吸菸和飲酒習慣和情緒波動比較大的人，都屬於高血壓的易患人群，比起來普通人患病機率還會高一些，因此需要更注意預防。
而想要預防高血壓的話，首先就是要控制飲食，保持科學合理的飲食計劃，增強戶外活動量，強健身體功能，保持身體處於一個比較好的代謝狀態；
同時再保持合理的作息時間，避免晝夜顛倒或者晚睡早起，讓身體有足夠的時間休息和恢復，就能有助於平穩血液對血管的壓力，有效的預防高血壓出現。
