鼻炎是生活中十分常見的疾病，這一疾病雖然不會對生命造成威脅，但鼻炎發作時會出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、鼻子發癢等症狀，嚴重時甚至有頭暈、頭痛的症狀，給患者帶來了很大困擾。
更值得關注的是，鼻炎發作的季節性比較強，秋季早晚溫差大，空氣乾燥，是鼻炎發作的高峰時間，鼻炎患者進入秋季之後一定要做好預防工作，避免鼻炎復發而影響生活質量。
那麼，進入秋季後，應如何預防鼻炎復發呢？
1、預防感冒，清淡飲食
進入秋季之後，溫度下降，早晚溫差較大，如果不注意保暖，很容易著涼，引起感冒、發燒等症狀，而感冒又可引起鼻炎、鼻竇炎。
因此，鼻炎患者在秋季一定要
注意保暖
，根據天氣的變化來增減衣物，平時要儘量少去人群密集的場所，還要避免近距離接觸感冒患者。
此外，每天應保證
1500~2000毫升
的飲水量，如果室內過於乾燥，可使用加溼器增加空氣溼度，平時可適當多攝入
新鮮蔬菜、水果
，注意
飲食清淡
，如果不慎感冒，要在醫生指導下用藥治療，避免病情加重。
2、遠離過敏原
對於過敏性鼻炎的患者來說，生活中接觸到
真菌、塵蟎、動物毛髮
等過敏原均可誘發過敏反應，引起鼻炎；
因此，這類患者可以到醫院做一個過敏原檢測，明確過敏原後在生活中儘量遠離；
比如平時要注意
清潔床單、枕頭，
並經常將其放置於太陽下暴曬，減少蟎蟲的滋生，家裡儘量不要養寵物，以免接觸到動物毛髮等等，可以有效減少鼻炎的發作機率。
3、清潔、按摩鼻腔
鼻炎患者進入秋季之後可以經常用
冷水或淡鹽水
清潔鼻腔，既可以清除鼻腔內的病菌，又可以增強鼻黏膜的抗寒能力，減少鼻炎的發作。此外，平時要避免用手
摳鼻、挖鼻
，否則會刺激、損傷鼻黏膜，使細菌更容易入侵，引起鼻內炎症。
按摩鼻子
對於預防、治療鼻炎也有很大好處。將手指放置於鼻子兩側，之後從上至下揉捏鼻子，之後按摩迎香穴、上迎香等穴位，持續5分鐘左右即可。
4、堅持適量的運動
想要預防鼻炎發作，還應堅持適量的運動。秋季是運動的好時機，每天抽出一些時間進行
爬山、慢跑
等有氧運動，不僅可以呼吸新鮮空氣，同時還可以
增強體質，減少鼻炎的發作
。
除此之外，還要注意
保持心態平和
，避免過於勞累，
切忌熬夜
，以免導致身體免疫力下降，誘發鼻炎發作。
總之，鼻炎患者在進入秋冬季之後要更加重視日常護理，減少鼻炎發作的機率。
要做到這點，不僅要注意清淡飲食、多運動，提高身體的免疫力，還要注意清潔鼻腔，遠離過敏原。
如果鼻炎發作，要避免摳挖鼻腔，必要時可到醫院就診，在醫生指導下服用相應的藥物治療，但切忌盲目用藥。
