腎臟是人體重要的代謝、解毒器官，每個人都應好好呵護它。
然而，生活中有許多人不重視腎臟健康，長期保持著各種不良的習慣，久而久之，可導致腎臟功能下降，誘發腎臟病變。
而腎臟病變如果未及時治療，就可能誘發尿毒症。
當病情來到尿毒症階段，患者的腎功能全部喪失，只能靠透析維持生命，極大影響生活質量。
因此，不想被尿毒症“盯上”，以下不良習慣一定要遠離！
1、濫用藥物
患病之後，應在醫生指導下合理服用藥物，但許多人出現身體不適，總是
擅自吃藥
，對於藥物的適應症、禁忌症完全不瞭解。
眾所周知，藥物需要由腎臟進行排洩，盲目吃藥本身就會
增加腎臟負擔
，如果錯誤用藥，或是服用了有
腎毒性
的藥物，更是會損害到腎臟功能，增加尿毒症的風險。
2、不注意飲食
不健康的飲食也會給腎臟帶來傷害。比如
鹽分過高的食物
就會加重腎臟負擔，還會升高血壓，這些都可能導致腎臟功能下降。
此外，大量攝入
高嘌呤的食物
，如海鮮、動物內臟等，可導致尿酸水平升高，不僅可誘發痛風，還會損害到腎臟健康。
以上種種，都會增加尿毒症的風險。想要預防尿毒症，應注意合理膳食，選擇清淡、有營養的食物，任何食物都不可過量信用。
3、吸菸喝酒
吸菸喝酒雖然不會直接損害到腎臟，但卻會
損傷血管健康
，加速動脈硬化，一旦
腎臟動脈硬化
，可影響腎臟的營養供應，從而導致腎臟功能下降。
因此，不想腎臟健康受損，平時要儘量少抽菸、少喝酒，能戒菸戒酒是最好的。
4、憋尿
現代人生活節奏快，工作忙碌，經常忙起來就顧不上排尿，養成了憋尿的習慣。
但這一行為對腎臟有很大傷害，憋尿時，腎盂、腎皮質壓力變大，腎小球可受到破壞，數量下降，久而久之，可導致
腎皮質萎縮、腎功能下降
。
而且憋尿後細菌容易發生上行感染，誘發
腎盂腎炎
。因此，不想腎臟健康受損，要及時排尿。
5、久坐，不愛運動
久坐、缺乏運動，都會造成
肥胖
。肥胖者體內堆積了大量的脂肪，可加
重身體各器官的負擔
，其中就包括腎臟。
並且肥胖的人往往同時伴有
高尿酸血癥、高血壓、高血糖、高血脂
等併發症，這些併發症的存在都會危害血腎臟健康。
因此，想要腎臟健康，平時要多運動，控制好體重。
總之，想要遠離尿毒症，對於以上可損害腎臟健康的壞習慣要一一糾正，只有如此，才可以使身體保持健康，防止腎臟疾病的發生。
除此之外，大家在生活中也要重視定期體檢，如發現腎臟病變，要積極治療，控制好病情，防止病情進一步進展，平時也要多關注自己的健康狀況；
如果出現蛋白尿、血尿、身體浮腫等異常的情況，要小心腎臟病變的發生，應積極就診。
