糖尿病如今已成為我國的常見病、高發病,之所以如此,與人們生活水平提高,飲食不注意控制,久坐不動等原因有關。
糖尿病看似不嚴格,其實對健康的危害很大,尤其是如果沒有控制好血糖,將會誘發心、腦、腎等方面的併發症,嚴重時危及生命。
因此,糖尿病患者有必要好好控制血糖水平,在控制血糖的過程中還應注意採取科學、合理的方法,不可聽信謠言。
關於糖尿病,常見的謠言有哪些呢?
1、糖尿病人不能吃水果
許多人認為水果含糖量高,因此在患上糖尿病之後基本便與水果絕緣了。
事實上,水果中含有豐富的
維生素、礦物質,
適量食用對健康是有好處的,糖尿病患者可以適量食用,但要吃一些
含糖量比較低的水果
,如柚子、草莓等,少碰龍眼、西瓜等水果。
此外吃水果的時間也有講究,最好選擇在
兩餐之間
進食,不要進餐後立即食用,以免導致餐後血糖升高,吃水果時也要注意控制好量,一次不宜超過
200克
。
2、血糖降得越快越好
許多患者為了使血糖更快下降,會採取
多吃降糖藥
的方法,殊不知,這種做法是十分錯誤的,過量使用降糖藥有可能引發
低血糖
,給身體帶來嚴重危害,並且過量用藥還可
增加肝腎負擔
,嚴重時可對肝腎產生毒副作用,甚至危及生命。
糖尿病患者一定要
在醫生指導下服用藥物
,不可擅自更改藥量,更不能看到血糖水平下降時就停藥,以免加重病情。
3、肉、蛋、奶、魚肉等含糖量低,可以隨便吃
許多糖尿病患者對於甜食敬而遠之,但對於肉、蛋、奶、魚肉等食物卻來者不拒,覺得這類食物含糖低,不會影響血糖。
事實上,肉、蛋、魚等食物中含有豐富的
蛋白質和脂肪
,如果大量食用,可造成
肥胖
,影響血糖的穩定性,並且過多攝入蛋白質也會
加重腎臟負擔
,誘發高尿酸血癥等,對於病情的控制不利。
糖尿病患者想要控制好病情,除了要配合醫生治療,關鍵是要做好以下2點:
1、管住嘴
對於糖尿病患者來說,合理的飲食十分重要,一方面要
控制好每天攝入的總熱量
,另一方面在食物的選擇上,要吃
低糖、低鹽、低脂
的食物,注意營養均衡,多吃蔬菜。
2、邁開腿
適量的運動可以
促進身體的新陳代謝,增強胰島素敏感性
,從而達到控糖的效果。不過運動一定要長期堅持,每天運動時間不少於30分鐘,每週不少於150分鐘,如果三天打漁兩天曬網,收效甚微。
以上就是關於糖尿病幾個比較常見的謠言,大家一定要對此引起警惕,不可誤信,以免影響疾病的治療。
其實,想要糖尿病得到控制,除了要嚴格遵循醫囑用藥,“管住嘴、邁開腿”也十分重要,只要注意正確的飲食和運動方法,血糖一般都能得到較好的控制,從而減少併發症的發生。