我今年80歲,患糖尿病47年,
牙齒還能啃骨頭、吃堅果,
很多糖友很羨慕,問我有什奧秘,我“坦白”地告訴他(她)們,我的奧妙主要是這5個方法。
1.抓主要矛盾,控制血糖
我於1975年2月在漵浦縣人民醫院查出得了糖尿病,當時我還是個“糖盲”,血糖沒有控制好,不久就併發了牙周炎,牙齒紅腫疼痛,不能咀嚼食物,晚上痛得不能入睡,白天無法安心工作,心煩意亂,情緒低落,苦不堪言。
到牙科診所拔牙,醫生聽說我有糖尿病,不敢下手。在我與夫人再三懇求下醫生才冒險拔掉我兩顆病牙。
誰知好景不長,半個月後其他牙齒又開始痛了,無奈之下,我請假到省城長沙口腔醫院又拔掉兩顆牙齒。
回家不久其他牙齒又痛了,我想這樣拔下去不是個辦法,必須學會“唱國際歌”一一自己救自己。
從此之後,我抓主要矛盾一一駕好“五駕馬車”,
認真控制血糖,抓住了牙痛的根源,
40多年牙齒一直安然無恙。
2.搞好口腔衛生
我常年堅持
飯後漱口,早晚用溫水刷牙
。
根據牙齒和牙周的變化而變化,有針對性地選用牙膏。
牙周紅腫發炎就用雲南白藥牙膏或雙黃連中草藥牙膏;
牙齒過敏就用脫敏牙膏;
牙齒起色斑就用去垢增白牙膏;
牙齒鬆動就用不掉牙三七牙膏;
為了預防齲齒就用含氟牙膏。
我刷牙的方法是:
牙刷沾上牙膏後傾斜45度,上下左右、裡裡外外各刷2-3遍。
為了防止病菌感染,
每半年到牙科診所對牙齒進行全面清洗。
3.護腎固齒
中醫學認為:“腎主骨,牙為骨之餘”。“腎氣旺,齒更髮長”。
“腎衰弱,面焦黃,齒髮去”。
腎是牙齒的“保護傘”,兩者關係十分密切,腎好則牙齒堅固,保護了腎臟就保護了牙齒。
為了保護好腎臟,平時我注意控制房事,
在飲食上吃高蛋白、高纖維素,低糖、低鹽、低脂、低嘌呤食物。
4.每天叩齒
每天清晨叩齒60下,用舌子攪拌津液,分兩次嚥下,沉入丹田。
同時,平時用牙齒啃骨頭,吃堅果,有意識地鍛鍊牙齒。
5.降胃火,防止牙周炎
牙周炎、口腔炎、咽喉炎一般與胃火上竄有關。
平常我注意吃清淡飲食,
不吃桂皮、茴香、八角、羊肉、狗肉、紅參等辛辣燥熱的食品
。
萬一發生牙周炎、口腔類就服用黃連素或三黃片、桅子金花丸等清熱降火的中成藥。
同時,用熱水泡腳,引火下行。
以上是我保護牙齒的方法,簡單、易學、有效!
作者:鄧煥新(電話:13307450928)
懷化市糖尿病康復協會榮譽會長
中國醫師協會《華夏醫魂》叢書特邀編委
中國糖齡王