血瘀在臉上是斑,想要調理血瘀體質,不妨從這3個方面下功夫

當人到了一定年紀時,只要多注意一下自己的身體,你可能就會發現臉上、手背上、胳膊上會有一些褐色斑點,只是有些人的斑點比較明顯,有些人的斑點很小,不過,隨著年齡增長,斑點會越來越多,也會越來越明顯。有些人認為這就是老年斑,只要年紀大了就都會有。

其實真正的原因並不是這樣的,人的身上長斑大多都是身上出現血瘀了。人體有很多條血管,血液在血管裡執行,只有血液流通正常,面板才能夠紅潤有光澤,一旦血液鬱滯了,我們的面板上就可能出現斑點。

血瘀在臉上是斑,想要調理血瘀體質,不妨從這3個方面下功夫

中醫也認為“無瘀不成斑”,面板上出現斑點主要的病機就是血瘀。人體出現血瘀,血液迴圈會受到阻礙,血液流動減慢,氣血無法上澤於面,面板中的黑色素不能及時排出去,時間久了,臉上就會形成斑點。

如何判斷自己是不是血瘀體質?比如長期喝酒的人會長酒斑,愛生氣的人會長氣斑,身上某個部位碰一下就出現青紫,這些都是血瘀體質的典型特徵。

另外,中醫經常講“痛則不通”,如果發現自己經常無故出現頭痛、肋骨痛、胸痛,或許女性出現痛經,男性有前列腺痛等,這些都是血瘀體質的表現。

血瘀在臉上是斑,想要調理血瘀體質,不妨從這3個方面下功夫

當發現自己血管出現了問題,不要不重視,一定要注意調理,最好能做到未病先防。

那麼,血瘀體質的人,應該怎麼來調養呢?請從這3個方面下功夫!

首先,要注意飲食方面的調養

想要血管健康,飲食調養是非常關鍵的一部分,比如平時要少吃高脂肪、高膽固醇的食物,因為血液中脂質類物質太多,出現堆積容易出現堵塞。

建議平時要注意清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜瓜果,還可以偏向於多吃一些活血化瘀、行氣解鬱的食物,比如玉米、小米、小麥,還有橙子、李子、山楂、洋蔥、生薑、木耳、白菜、茄子等食物就可以經常吃。

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這些食物都有自己獨特的效果,今天就具體說一說黑木耳和山楂。

◎黑木耳——它含有很多營養物質,還有一定量的膠質,具有很強的吸附性,可以將身體中的代謝廢棄物及時排出。同時,黑木耳有滋腎養胃、活血化瘀的功效。

經常食用黑木耳,可以幫助降低血液的黏稠度,軟化血管,從而確保血液流通正常,減少心血管疾病的發生機率。

不過,大家在日常生活中吃幹木耳較多,要注意一次不要泡發太多,也不能泡太長的時間。

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◎山楂

山楂性微溫,歸於脾、胃和肝經。山楂除了可以健胃消食,還可以行氣、活血、散瘀。尤其是山楂所含的黃酮類物質,可以舒張外周血管,可以幫助擴張冠狀動脈,有降脂強心的效果。

山楂酸酸甜甜的,口感比較好,但是一次不宜吃太多,因為它含有比較多的鞣酸,吃太多可能損害胃部健康。

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其次,要重視運動

雖然現在的人都在談養生,但是一說到每天要堅持運動,或許很多人就有許多理由來拒絕。不過,希望大家都明白,運動是一種簡單有效的養生方法,尤其對於化解血瘀有非常理想的作用。

而且,我們所說的運動是適量運動,不建議做劇烈運動,運動量也不要過度,這樣對於促進血液迴圈,改善血瘀有較大益處。

每天運動的時間不少於30分鐘,每週不少於5天,可以選擇慢跑、快走、騎車、練瑜伽、打太極拳等等。

血瘀在臉上是斑,想要調理血瘀體質,不妨從這3個方面下功夫

最後,要多學習一些專業養血管的知識

俗話說,養血管就是養壽命,除了自己重視飲食習慣、堅持運動以外,還可以多諮詢醫生,在醫生指導下進行全方位調理。同時,也可以自己多看一些養護血管的書籍,多學習專業的養護血管的知識,利用專家的方法與經驗,科學改善自己的血瘀體質。

養血就相當於養命,如果你已經出現問題,就要及時地進行調理,以免給身體帶來更多、更嚴重的損傷,養血的方法並不會很難,重在堅持,做到的人卻很少。