“娘，你糖尿病藥怎麼沒吃啊？”女兒找東西無意看到孃的藥似乎沒開動，著急的拿著藥到張大娘面前”糖尿病可不是開玩笑的，娘“張大娘不急不慢
地
拿出了血糖儀測了一遍血糖給女兒看，女兒驚訝看著娘：“娘你是怎麼做到的？這樣做安全嗎？“其實不是一定要吃藥才能平穩血糖。。。。。
一、高血糖的危害
1. 對健康的影響
高血糖最常見的症狀是口渴和尿頻。其他症狀可能包括疲勞、視力模糊和傷口癒合緩慢。如果不加以治療，高血糖會導致嚴重的健康問題，包括糖尿病酮症酸中毒（DKA），這是一種可能危及生命的疾病。
長期高血糖會對身體的器官和系統造成損害。它會導致神經損傷或神經病變，從而導致四肢麻木、刺痛和疼痛。它還可能導致腎臟損傷，從而導致尿液中的蛋白質、腿部和腳部腫脹，並增加感染風險。
高血糖還會導致心臟病、中風，甚至視力下降。它也會增加面板感染和酵母菌感染的風險。
2. 對未來的影響
高血糖會對一個人的未來產生重大影響。高血糖患者發生心臟病、中風和腎病等併發症的風險較高。這些情況會導致生活質量下降，甚至死亡。此外，高血糖患者可能更容易出現視力問題，如視力模糊或失明。
高血糖也會增加患2型糖尿病的風險。2型糖尿病患者在懷孕期間也更容易出現併發症。
高血糖患者可能更容易經歷抑鬱和焦慮。這會對他們的整體生活質量產生負面影響，並會導致工作和其他生活領域的生產力下降。
二、不吃藥，透過生活方式降低血糖
1. 減少熱量：
減少熱量攝入有助於降低血糖水平。這是因為當你減少熱量攝入時，你也會減少碳水化合物和糖的消耗量。當葡萄糖沒有用完時，它會作為脂肪儲存在血液中，從而增加血糖水平。
當你減少熱量攝入時，你也會減少碳水化合物和糖類的攝入量。這意味著你的身體將無法產生同樣多的葡萄糖。反過來，這將有助於降低血糖水平。
除了減少熱量攝入，還有其他生活方式的改變可以幫助降低血糖水平。運動是降低血糖水平的最佳方法之一。定期鍛鍊有助於身體更有效地利用葡萄糖，並有助於降低血糖水平。健康飲食也很重要。吃低糖和碳水化合物的食物有助於降低血糖水平。
2. 增強肌肉：
增加肌肉質量和減少脂肪可以改善血糖代謝。增加肌肉質量會增加身體利用葡萄糖作為能量的能力，而減少脂肪會減少體內儲存的脂肪量，從而降低患糖尿病的風險。
肌肉是葡萄糖代謝的重要器官。當肌肉活躍時，它們使用葡萄糖作為燃料來源，這有助於減少血液中的葡萄糖含量。這對控制血糖水平很重要。當肌肉質量增加時，身體能夠利用更多的葡萄糖來獲取能量，這有助於減少血液中的葡萄糖含量。
減少脂肪也可以改善血糖代謝。脂肪細胞儲存葡萄糖，因此當脂肪儲存減少時，體內儲存的葡萄糖量減少。這有助於減少血液中的葡萄糖含量，從而有助於降低患糖尿病的風險。
3. 改變生活習慣
精神壓力和睡眠質量差會對血糖水平產生負面影響。研究表明，經歷長期壓力和睡眠不足的人比那些能夠控制壓力並獲得充足睡眠的人更容易患糖尿病。
慢性壓力會導致身體產生皮質醇，一種可以增加血糖水平的激素。這是因為皮質醇導致肝臟向血液中釋放更多的糖。睡眠質量差也會導致身體產生激素，從而提高血糖水平。
減少精神壓力和提高睡眠質量有助於控制血糖水平。深呼吸、瑜伽和冥想等壓力管理技術可以幫助減輕壓力，提高睡眠質量。運動也有助於減輕壓力，提高睡眠質量。
4. 合理膳食
均衡飲食，包括低脂肪和高纖維的食物，可以幫助調節血液中的葡萄糖含量。此外，增加體力活動有助於減少血液中的葡萄糖含量，也有助於降低患糖尿病的風險。
均衡飲食有助於保持健康的體重，這對調節血糖水平很重要。食用低脂肪、高纖維的食物有助於減緩葡萄糖在血液中的吸收，從而有助於調節血糖水平。
透過改變生活方式，可以有效地控制高血糖，使血糖保持在正常範圍，這也是一種健康的生活方式，可以更好地保護我們的健康。因此，我們應該積極採取有效措施，積極改變生活方式，從而保持血糖的正常水平。
