都說美國是肥胖的大國,然而我國隨著“大肚腩”的流失,預計在2025年國內超重、肥胖人數還將突破2。65億人,伴隨著慢性病群體的高漲率。
根據相關的調查資料顯示,
在2016年到2021年,我國高血壓患病人數已經從2.97億上升到3.33億人,且還有不斷突破的趨勢。
由於很多人對高血壓危害認知的不夠,雖然能夠聽從醫囑按需服藥,但能夠做到規律服藥的人群還是很少,加上日常生活中不良的壞習慣,如熬夜、偏愛重口味、吃超加工食品、吸菸、喝酒、情緒低落等,都有可能造成血壓波動。
也就是說,對於血壓高的人群,除了好好配合醫生診治,還需要養成良好的生活習慣,同時注意監測日常血壓值,方便你更好地瞭解自身的健康情況,有利於病情的發展。
比如,
前幾天有人問到,血壓躺著量還是坐著量,哪種方式最準?
相比於較為“傳統”的測血壓方式,如水銀血壓計,在測血壓的同時還要配合相應的聽診器,中老人掌握其技巧並不容易,更擔心測量的數值不準確,於是更多的人喜歡去醫院或者藥店測血壓。
隨著科技的發展,到現在有了便捷的電子血壓計,使用起來簡單方便,可以透過上臂式電子血壓計進行自我監測,尤為重要的是,測量血壓的姿勢十分重要。
1、應該坐著量測血壓還是躺著量血壓?
部分人群因姿勢的不同,進而有可能導致血壓值不準確,比如坐著與躺著的測量方式,有可能存在差異性,根據每個人的情況不同,這兩種姿勢的差異性極其微小,幾乎可以忽略不計,那麼也沒有多大關係。
不過,避免躺著的時候會出現的小動作,還是坐著測量血壓,把測量的手臂放到桌子上的方式更好。
2、測血壓沒有注意事項?
並非如此,為了讓血壓值更準確,需要大家注意在測量血壓值的半個小時,不要接觸菸草、酒精、咖啡等刺激中樞神經的物質;在測量前最好能夠靜坐5~10分鐘的時間;測量血壓的袖帶高度要與心臟在同一水平線上;在測的過程中,不要與他人交流。
3、可以穿衣服測血壓嗎?
不建議穿著衣服測血壓,最好裸臂測量,並且袖帶不要過鬆或者過緊,其鬆緊程度可以在袖帶與胳膊之間,以能夠插進一根手指頭到兩根手指頭為宜。