老人和孩子抵抗力都差都需要補充維生素,多吃脆爽菜,營養又健康

時光飛逝,轉眼間又到了週六了,但本週的週五與眾不同的是氣溫變高了,也是小雪節氣後的第一個週末,平均每天都是18度高溫,太陽非常的暖和,很多人都喜歡冬季的陽光,照在身上非常的暖和,舒服極了!出太陽的好天氣很多人都想養生,可不知道冬季有哪些養生方法,除了喝熱水泡腳外,冬季食補也是非常好的養生方法!食補也要會吃,吃牛羊肉是冬季養生的最佳首選,很多人口味重也愛吃!冬季食補還能夠提高抵抗力,預防氣溫忽冷忽熱的變化,預防感冒,身體更健康!

今天介紹的這道“脆爽菜”就是涼拌海蜇皮,嚼著嘎嘣響,嫩滑又營養,幫助孩子提高免疫力,增強體質,有利健康成長!

老人和孩子抵抗力都差都需要補充維生素,多吃脆爽菜,營養又健康

海蜇一種常見的海產品,它含有豐富的營養物質,其中包括蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、鈣、磷、鐵、碘、膽鹼等成分,孩子適當的吃一點海蜇皮可以有效提高免疫力,預防各種常見的感冒,發燒,對身體健康是非常有利的。

老人和孩子抵抗力都差都需要補充維生素,多吃脆爽菜,營養又健康

海蜇營養豐富,含有孩子身體發育所需要的各種營養物質,其中含有大量的碘元素,平時蔬菜水果中含有的碘量較少,而碘是維持人體甲狀腺正常功能所必需的元素,是孩子發育必不可少的重要元素,如果缺乏可能導致孩子出現甲狀腺腫大。

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海蜇具有非常好的清熱解毒,降壓消腫以及化痰軟堅等功效,對於常見的支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等症均有療效。海蜇還有非常好的清理腸胃,去除塵積的作用,對身體健康是非常有利的。

老人和孩子抵抗力都差都需要補充維生素,多吃脆爽菜,營養又健康

週五終於到了,開始放假了,週末2天空閒時間是最佳食補養生的黃金期!最近天氣變好,各種蔬菜大魚大肉也降價了,平常捨不得吃的各種營養菜趕緊吃起來吧,為了我們的身體健康,再貴也要捨得吃,身體才是革命的本錢!