每個鼻炎資深患者，都有過這樣的體驗：噴嚏不息、鼻涕不止、眼睛癢得睜不開、出門必須揣滿紙……
過敏性鼻炎，是發生在鼻腔黏膜的變態反應性疾病，其發病率正逐年上升，已成為全球性健康問題。
鼻炎最磨人的地方莫過於：讓人類無法順利完成最基本的生命體徵活動——喘氣。
過敏性鼻炎會影響認知
2020年7月《兒科過敏免疫學》發表的一項研究表明：過敏性鼻炎會影響認知，也就是讓人變傻。
研究將43名8~17歲的草花粉過敏性鼻炎兒童和26名匹配的非過敏性兒童進行對照。透過實驗發現，在花粉季節時，對花粉過敏的兒童產生的錯誤相比非過敏兒童更多。
不僅認知功能受影響，而且過敏症狀越多，認知反應越受影響，對簡單運動所需要的反應時間也更長。
過敏性鼻炎分為常年性和季節性兩類：
季節性鼻炎多由花草、樹木等引起，也稱為室外變應性鼻炎；
常年性鼻炎多由塵、蟎、黴菌、菸草、動物皮毛、化學用品等引起，也稱為室內變應性鼻炎。
一項針對我國155例變應性鼻炎患者的生活質量研究顯示，鼻炎患者生理健康、精神健康、身體角色等方面的健康狀況在各種維度都有明顯下降。
除了認知受影響，鼻炎可能引發患者各種心理問題，總體上會有焦慮傾向。另外，患者在睡眠、工作生活、社交活動、身體活動方面均受到嚴重影響。
除了變傻，鼻炎還會讓你變醜
鼻炎不僅會危害健康、影響認知能力，還有可能導致面部發育畸形，拉低顏值。
第一步：鼻塞
鼻炎患者常出現鼻塞、流鼻涕、鼻癢、打噴嚏等症狀。
第二步：用嘴呼吸
有鼻炎的人，為了緩解鼻子不通氣而引起的憋悶感，會不由自主的用嘴巴進行呼吸。長期以來就會從“鼻呼吸”改為“口呼吸”。
第三步：頜面畸形
當用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候舌尖自然地頂在上顎的粘膜皺襞上。
而張嘴呼吸時，鼻腔通氣不足，嘴巴呈現出微張或半張狀態，舌頭會向下、向前運動，以便讓氣體進入。這樣容易導致3個結果：
顎骨高拱，牙齒排列不齊，甚至出現齙牙；頸部肌肉緊張，並進而影響到面部肌肉和表情；下頜過度延伸，嚴重的話會出現地包天。
這樣做能緩解鼻部不適
生活方式
生活中完全避免接觸過敏原比較難，但可儘量減少接觸各種刺激物，並保持良好的生活習慣。
避開過敏原
常見過敏原包括吸入性過敏原和食物性過敏原，前者包括花粉類、蟎蟲類、動物毛皮等，後者以雞蛋、牛奶、花生、蝦蟹等常見。
要仔細觀察和記錄日常飲食和接觸的物品等，發現可能存在的過敏原，儘可能避免。
開窗通風有技巧
花粉肆虐的季節減少開窗時間，多使用空氣清淨機和有過濾功能的空調。注意控制房間溼度，對人體有利的室內溼度水平應在20%~50%之間。
清洗鼻腔
推薦過敏性鼻炎患者用鼻腔沖洗液沖洗鼻孔。建議每天早晚各沖洗一次鼻腔，可有效減少鼻腔內過敏原含量。
如果鼻腔分泌物多，最好每側鼻孔用200毫升以上衝洗液。如果只是鼻腔乾燥，可以用噴霧沖洗液，保持鼻腔溼潤。
各大醫院或正規藥店內有專門的洗鼻器，按說明書要求使用即可。不建議自配食用鹽水沖洗，以免濃度把握不好刺激鼻腔黏膜；也不建議用自來水沖洗，以防感染寄生蟲。
勤打掃衛生
定期用熱水清洗床單、被罩，陽光暴曬，定期清洗空調過濾網。
