睡覺張牙舞爪、鼾聲震天,只是因為“睡相不好”嗎?

不知有多少小夥伴

被“控訴”過睡相實在不佳?

“你怎麼睡個覺還掄了一套軍體拳?”

“你打呼嚕的聲音像是在開小火車!”

許多人都認為這只是睡相不好

但原因或許並非這麼簡單……

睡覺張牙舞爪、鼾聲震天,只是因為“睡相不好”嗎?

睡眠行為異常

最常見於快動眼的睡眠階段(也稱多夢階段,人的眼睛不停地晃動,這一階段有利於鞏固記憶,促進智慧的發育和恢復精力)。

表現

在入睡90分鐘以後或在快醒來時出現各種不自主運動或異常行為,如粗暴的拳打腳踢、翻滾喊叫等,會造成自傷或傷及同床的人。

診斷

需要到醫院進行多導睡眠監測。

治療

1。 可服用小劑量的氯硝安定。

2。 如果經常發作,要採取一些保護性措施,如避免與他人同床,或在床邊增加床擋,防止跌落。

不安腿綜合徵

表現

在安靜時或睡眠時,感覺雙腿好像有螞蟻在上面爬,發脹、發酸、發沉,不動就憋得難受。強迫著雙腿來回活動,反覆翻身,活動一會兒後有所好轉,但靜止一段時間又會出現以上症狀。

病因

繼發於多種疾病,如帕金森病、缺鐵性貧血、尿毒症、脊髓小腦共濟失調等。有些病例也會出現查不到原因的情況。

治療

首先治療原發病,如果找不到發病原因,可服用一些藥物,如多巴胺製劑、多巴胺受體激動劑和某些鎮定劑。

睡眠呼吸暫停

常見於打鼾者。

表現

打鼾一段時間後,呼吸暫停一段時間,再打鼾,繼續暫停。

診斷

在每夜7個小時的睡眠中,發生呼吸停止的次數超過30次,每次呼吸停止的時間在10秒鐘以上;或平均每個小時呼吸暫停和通氣不足的次數在5次以上。

病因

腦源性疾病

大腦像發動機一樣,如果帶動呼吸的動力不足,就表現為有一陣呼吸,有一陣沒有呼吸,在沒有呼吸的過程中不僅鼻子不通氣,胸廓也看不見起伏。

阻塞性睡眠呼吸暫停

通常是因為鼻咽部的疾病,如鼻中隔偏曲,年老後懸雍垂鬆弛,肥胖造成氣道不通暢等。此時大腦是正常的,胸廓和腹部還有起伏,缺氧時間長了引起中樞的缺氧反饋,大腦會強有力地再次帶動呼吸,甚至驚醒。

混合性病因

既有大腦的原因,也有呼吸道的原因。睡眠呼吸暫停造成睡眠不足,第二天感覺頭暈睏倦,還會造成高血壓,影響心臟功能,出現心律失常、肺動脈高壓,甚至直接導致老年人窒息。

●治療●

從生活方式上

需要做到以下改變

肥胖的人需要減肥;戒酒,尤其是睡前不要喝酒;儘量側臥,讓氣道更容易通暢。

如效果不佳,醫生會根據患者的情況進行評估,考慮有沒有必要進行經鼻持續正壓氣道通氣,即讓患者在睡眠呼吸暫停的時候透過外界的壓力,維持患者的通氣狀態。

如依舊效果不佳,可進行手術治療,糾正鼻中隔偏曲,或進行區域性治療。