不知有多少小夥伴
被“控訴”過睡相實在不佳?
“你怎麼睡個覺還掄了一套軍體拳?”
“你打呼嚕的聲音像是在開小火車!”
許多人都認為這只是睡相不好
但原因或許並非這麼簡單……
睡眠行為異常
最常見於快動眼的睡眠階段(也稱多夢階段,人的眼睛不停地晃動,這一階段有利於鞏固記憶,促進智慧的發育和恢復精力)。
表現
在入睡90分鐘以後或在快醒來時出現各種不自主運動或異常行為,如粗暴的拳打腳踢、翻滾喊叫等,會造成自傷或傷及同床的人。
診斷
需要到醫院進行多導睡眠監測。
治療
1。 可服用小劑量的氯硝安定。
2。 如果經常發作,要採取一些保護性措施,如避免與他人同床,或在床邊增加床擋,防止跌落。
不安腿綜合徵
表現
在安靜時或睡眠時,感覺雙腿好像有螞蟻在上面爬,發脹、發酸、發沉,不動就憋得難受。強迫著雙腿來回活動,反覆翻身,活動一會兒後有所好轉,但靜止一段時間又會出現以上症狀。
病因
繼發於多種疾病,如帕金森病、缺鐵性貧血、尿毒症、脊髓小腦共濟失調等。有些病例也會出現查不到原因的情況。
治療
首先治療原發病,如果找不到發病原因,可服用一些藥物,如多巴胺製劑、多巴胺受體激動劑和某些鎮定劑。
睡眠呼吸暫停
常見於打鼾者。
表現
打鼾一段時間後,呼吸暫停一段時間,再打鼾,繼續暫停。
診斷
在每夜7個小時的睡眠中,發生呼吸停止的次數超過30次,每次呼吸停止的時間在10秒鐘以上;或平均每個小時呼吸暫停和通氣不足的次數在5次以上。
病因
腦源性疾病
大腦像發動機一樣,如果帶動呼吸的動力不足,就表現為有一陣呼吸,有一陣沒有呼吸,在沒有呼吸的過程中不僅鼻子不通氣,胸廓也看不見起伏。
阻塞性睡眠呼吸暫停
通常是因為鼻咽部的疾病,如鼻中隔偏曲,年老後懸雍垂鬆弛,肥胖造成氣道不通暢等。此時大腦是正常的,胸廓和腹部還有起伏,缺氧時間長了引起中樞的缺氧反饋,大腦會強有力地再次帶動呼吸,甚至驚醒。
混合性病因
既有大腦的原因,也有呼吸道的原因。睡眠呼吸暫停造成睡眠不足,第二天感覺頭暈睏倦,還會造成高血壓,影響心臟功能,出現心律失常、肺動脈高壓,甚至直接導致老年人窒息。
●治療●
從生活方式上
需要做到以下改變
肥胖的人需要減肥;戒酒,尤其是睡前不要喝酒;儘量側臥,讓氣道更容易通暢。
如效果不佳,醫生會根據患者的情況進行評估,考慮有沒有必要進行經鼻持續正壓氣道通氣,即讓患者在睡眠呼吸暫停的時候透過外界的壓力,維持患者的通氣狀態。
如依舊效果不佳,可進行手術治療,糾正鼻中隔偏曲,或進行區域性治療。