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筋膜槍號稱是“肌肉放鬆神器”“解壓神器”，甚至說還能“減肥瘦身”“治療疾病”等。那麼，筋膜槍到底是個什麼東西？真能緩解肌肉痠痛？有這麼多功效嗎？讓湖北省中醫院推拿科/康復醫學科專科主任周晶為你解惑。
要知曉筋膜槍有沒有這些高大上的功能，先從認識筋膜開始。周晶介紹，筋膜是覆蓋在我們肌肉、骨骼、器官和神經上的結締組織，它就像潤滑劑一樣，幫助我們的身體完成各種姿勢的運動。常見的牛肉、豬肉上那一層白色的，很薄的網狀纖維就是筋膜。由於長時間的肌肉運動，會給我們造成筋膜粘連和損傷，由此帶來筋膜炎、骨骼肌疼痛、腰肌勞損等多種疾病。
筋膜槍全稱叫“肌肉筋膜放鬆按摩槍”，其工作原理是透過高速震動的槍頭衝擊身體運動後緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，避免筋膜粘連，緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況，還能夠促進血液迴圈、消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和痠痛感。
周晶介紹，合理正確的使用筋膜槍，的確有一定的作用，它可以放鬆區域性淺層軟組織，緩解一定的疼痛，改善區域性迴圈，如果使用正確，用完還是很舒服。
但如果使用不當，則會對身體產生一些危害。
周晶介紹，如果將筋膜槍用在關節部位，容易造成關節損傷；用在脖頸、胸腹腔、腋窩之類肌肉壁較薄、比較敏感、內臟集中的部位也容易受到傷害；而且，筋膜槍在同一位置使用5-10分鐘就夠，用久了反會引起不適。
對於網上關於筋膜槍的亮眼問題，周晶也進行一一解答。
有人說用筋膜槍打肚子脂肪能減肥？當心，筋膜槍絕對不可以用在肚子部位，它也不能夠減少肚子上的脂肪。
肚子是我們內臟比較集中的部位，大多數人這裡的肌肉組織比較薄弱，直接在肚子部位使用筋膜槍，可能會造成內臟受損，所以，胸腔、腹腔這些部位，嚴禁使用筋膜槍。
筋膜槍只能起到按摩、放鬆作用，並不能減少脂肪，想用筋膜槍按摩來減少肚子上的脂肪，是真的想多了。
對於使用筋膜槍可以代替拉伸問題，周晶強調，不可以。
拉伸能夠讓肌肉和韌帶產生拉扯感，讓肌肉群得到放鬆，可以使韌帶肌肉和關節之間的配合更加柔和，有利於減少運動受傷的可能性，在運動後拉伸還能夠讓肌肉線條生長更為柔和，而筋膜槍只是起到避免筋膜粘連，緩解肌肉痠痛的作用，並不能達到拉伸的效果，一般建議在運動之後，先使用筋膜槍放鬆肌肉，然後再進行拉伸，健身塑形效果會更好。
筋膜槍可以當按摩器用嗎？周晶認為，筋膜槍偶爾可以用來當做放鬆的儀器使用。
筋膜槍可以放鬆筋膜，還可以舒緩僵硬的肌肉，如果長時間坐著工作導致區域性肌肉僵硬，剛好家裡又有筋膜槍，不妨使用筋膜槍放鬆一下，效果和按摩儀器差不多。如果不運動，建議買個按摩儀器就夠。
如果身體出現肌肉筋膜韌帶等深層次的勞損或損傷，建議還是去專業醫療機構進行診治，選擇專業推拿按摩治療，或者其他的物理治療，避免因為使用不當，造成更多的損害。
（來源：人民網-人民健康）
