在減脂的前提下,如何訓練腹肌才能更高效?

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動作一:腹肌啟用仰臥,上半身貼地,雙腿屈膝併攏向上抬起,讓大腿垂直於地面,讓小腿平行於地面保持身體穩定,保持下背部貼地,然後捲起上背部並保持,下巴微收、頸部不動,雙臂位於身體兩側伸直在此基礎上,保持身體穩定不要晃動,雙臂上下襬動,來啟用腹部...

2023-02-03
搶先體驗!智慧家庭必備!米家智慧窗簾1s

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作者:姚亮008大家都知道,一直以來我們智慧家居中最抓人眼球的無非是幾個點,第一是全屋燈光智慧化,因為大家很容易get的到這個點,朋友來訪幾個聯動大家基本都會嘖嘖稱奇,另外一個就是智慧電動窗簾,早期智慧窗簾幾乎都是別墅的專屬,因為超高的吊頂...

2023-02-03