北京時間5月22日，身處大連賽區的上海申花結束了14天的醫學隔離觀察，終於可以和外界接觸，與中冠球隊大連金石灣進行了一場熱身賽，最終申花5-3獲勝，曹贇定梅開二度，于漢超、彭欣力、何龍海各入1球。
申花因為上海此前的情況，一直無法出城，為了順利備戰，中國足協、中足聯和大連方面進行協商後，最終同意申花提前抵達大連賽區進行備戰。8日下午，申花乘包機從上海出發，抵達了大連賽區，在賽區進行醫學隔離觀察。
10天的全封閉之後，18日申花恢復正常訓練，但仍然無法和外界接觸，直到21日晚，申花才結束了14天的醫學隔離觀察，可以和其他球隊進行熱身賽。經過多方連續，申花隨即在22日和中冠球隊大連金石灣進行了一場較量。
這場比賽一共分為三節，每節比賽35分鐘，為了讓所有球員得到鍛鍊，三節比賽，申花對陣容進行了大幅度的調整。
首節比賽，曹贇定完成梅開二度，申花建立起2-1的領先優勢；次節比賽，于漢超和彭欣力接連破門，門將馬鎮撲出對手的點球，申花將領先優勢擴大至4-2。最後一節比賽，何龍海再入1球，而對手也取得了進球，最終申花5-3獲勝。
由於中超6月3日開賽，目前留給申花備戰還有2周左右的時間，為了極快讓球隊找到節奏，申花還在積極聯絡其他球隊，準備在中超開賽之前再進行幾場熱身賽。
