踢一場雪仗嗎

踢一場雪仗嗎

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昨天一大早,就被朋友圈的各種雪景吸引,不管是被薄雪覆蓋起來的行道樹,還是車玻璃上的簡單塗鴉,都呈現在朋友圈。

你那裡下雪了嗎?你還踢球嗎?

雪天踢球其實沒有想象中那麼可怕,只要你能做到本文中提到的這些細節,你就可以在安全中體驗到雪天踢球的樂趣,這種感覺真是極好的!

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雪天踢球穿什麼?

雪天踢球穿的衣服要有層次。穿得太厚不便跑動,薄衣服又不保暖,最好戴上針織保暖運動手套保護雙手不受寒風的摧殘。無論你什麼年紀,注意對膝關節的保暖都是有益的。同時穿加厚毛巾底的足球襪達到保暖的目的。如果還覺得冷,可以戴上脖套和針織足球帽。

賽前熱身

賽前要做好充分的熱身活動,透過慢跑、壓腿或者高抬腿、蛙跳等少量練習,使肌肉和關節活動開,直到身體發熱至微微出汗後再進入到比賽當中。

踢一場雪仗嗎

比賽中注意細節

雪天寒冷,地面會被凍的很硬從而失去緩衝力,如果在踢球的過程中不慎摔倒很容易造成受傷,如果一些技術動作不加以剋制會很容易發生危險,所以要減少比賽中的急轉急停、身體衝撞以及頭球爭頂等動作。

被換下場或場下休息時記得第一時間將羽絨服或者外套穿上,防止感冒。

場地會比較溼滑,大家動作難免變形,一起踢球的小夥伴之間多擔待,誰滑倒了請主動伸手扶一下。

比賽後注意細節

洗完澡後,可以喝碗姜水可樂,驅寒保暖

回家後,建議用乾布將足球鞋裡外面都擦乾淨,自然風乾,避免暴曬

友情提示

晚上睡個好覺,第二天踢球會更精神。冬天踢球切忌太過認真,友誼第一,快樂第一。

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