你知道什麼是不寧腿綜合徵嗎？不寧腿綜合徵，簡稱RLS，是指雙腿感覺異常，在夜間不自主的踢或者挪動雙腿。有些病例中，RLS會自發發生，而且似乎有家族遺傳傾向。另些病例中，RLS的發生似乎與其他疾病有關。比如，缺鐵性貧血患者患RLS的風險似乎較高。腎臟疾病、糖尿病以及多發性硬化者患RLS風險也會增加。懷孕似乎也會增加女性患RLS的風險。
RLS患者休息時雙腿會感覺很不舒服，表現為爬行感、牽拉感或瘙癢感。而且他們說這種感覺深入腿內而非在面板表面，通常在膝蓋以下。這種感覺會隨著時間推移而逐漸加劇，到了夜間症狀最為嚴重。但是踢動或者挪動雙腿症狀會減輕。有些RLS患者發現當他們睡著的時候會不自主的挪動雙腿。
簡而言之，症狀特點如下：
休息時出現，挪動雙腿時減輕，夜晚最重，有時睡著時雙腿會不自主晃動。總而言之，RLS的症狀導致睡眠障礙，白天常常會覺得很累。
做些什麼能讓自己感覺好點?
1、白天做些能保持頭腦清醒的事情，比如猜字謎
2、規律的適度的運動
3、按摩你的雙腿（或者讓別人幫你按摩）
4、用加熱墊加熱你的腿或者泡熱水澡
5、避免攝入咖啡因、尼古丁以及酒精。
建議平時要多運動，晚上睡覺前建議熱敷一下會更好一些。
