由於跑步這項運動，對場所，時間和技術性沒有太高的要求，所以生活中很多人都喜歡用這種方式進行鍛鍊或者減肥。我們經常能在早上或是飯後夜晚的廣場，看到浩浩蕩蕩的跑步人群。但是生活中很多小夥伴卻會在糾結晨跑還是夜跑好上顯得十分糾結，所以今天小編就帶領大家瞭解一下：
究竟是早晨跑步好，還是晚上跑步好？其實它才是最佳的跑步時間。
晨跑
清晨跑步，可以非常好的刺激我們的交感神經，這會對我們一整天的精神起到很好的作用，就算你是早起半個小時跑步，那麼精神狀態也會比你多睡半個小時要好的很多而且經過一整夜的休息過後，我們體內的糖原幾乎都已經消耗盡，所以這個時候跑步，會直接對我們的脂肪進行消耗，對於需要控制體脂比來減肥的人，這個效果非常的好。
夜跑
而夜間跑步似乎更加適合我們國人的一個時間規劃，不會影響到我們正常的上學或是工作，畢竟晨跑回來還是要衝個涼，所花費的時間還是比較多的。加上晚上我們的新陳代謝會接近一天的峰值，可以說是相當的旺盛了，所以消耗熱量是比較快的，而且夜間氧氣的含量會比早上要高，可以說是真正的適合做“有氧”運動了。
並且相對來說夜間的溫度會比較低，更加適合我們外出跑步。當然，雖然夜間跑步消耗的熱量比較快，但是多是指晚餐我們攝入多餘熱量，所以相對來說減肥的效果沒有晨跑那麼好，但是它可以讓你保持體型比較好的身材不容易變胖。
所以，晨跑和夜跑從哪個更健康的角度來說，並沒有高低之分，所以選擇晨跑還是夜跑，主要看個人生活習慣，跑起來哪個都好，不跑，一切都是空談。好了文章到這裡就結束了希望它能對你有所幫助。那麼對此你有什麼看法呢？
