宮寒，這個在中醫裡十分常見的病名，對女人的生活產生著重大的影響。很多小仙女覺得這個詞跟自己很遙遠，其實很多宮寒的症狀就發生在我們自己身上，比如：手腳冰冷、臉色黯淡、痛經、月經不調，性冷淡，不孕不育等。
一、宮寒有哪些表現？
如果你不是很清楚自己的身體狀況，可以對照以下特徵自我排查一下，如果有3條以上符合，那你就是“宮寒女”。
1、臉色暗黃
宮寒的人臉色暗黃，沒什麼光澤感，面板可能比較粗糙，如果肝腎也虛，就會長色斑、“熊貓眼”，比同齡人老得快。
2、月經異常
子宮寒冷，月經自然也會受影響，宮寒女人生理期經常會有痛經、月經不調的情況，經血的顏色通常也比較暗。
3、白帶稀薄
正常的白帶是蛋清樣或白色的，宮寒女的白帶會比較多而且稀薄，湊近聞可能有腥臭味或其他怪味。
4、性趣不高
宮寒女生對做愛一事熱情不高，可能影響性福和幸福。
5、手腳冰涼
子宮對女性來說非常重要，宮寒女人會出現腰痠腿軟、手腳寒涼的情況，平時打不起精神，工作時注意力難以集中。
6、生育困難
寒冷的子宮可能不是孕育生命的好地點，因此宮寒女人多數備孕很久還是沒動靜，
二、宮寒是怎麼產生的？
宮寒，是一種日積月累的病症，很多日常生活中的壞習慣都可能導致宮寒。如果你已經有了宮寒的症狀，那再來看一下，你是不是有以下不良習慣呢？
1、經常熬夜
熬夜是現代人群非常常見的生活狀態，女性朋友也是如此。很多女性晚上熬夜追劇，熬夜唱K，熬夜玩手機，導致生物鐘紊亂，身體內分泌失調，對健康極為不利。中醫認為，晚上熬夜，對於女性朋友的健康更是有害。
因為中醫認為晚上11點至夜間1點，是一天中陰氣最盛的時間，而此時人體陽氣卻極為衰弱，此時女性朋友若不按時入睡，則會導致寒邪入侵，腎陽日久受損，導致“宮寒”體質的出現。
2、喜歡吃寒涼食品
在中醫看來，女性朋友一生中最重要的養生工作就是保暖，在常溫下最好都要飲用溫水，食用熱食。
因為女性體質大多就較寒，如不注意保暖，很容易會導致寒邪入侵。但是現代很多女性朋友愛吃寒涼食品，夏季過量的食用冰激凌、冷飲。使身體陽氣漸衰，身體體質越來越寒。
3、不注意保暖
在寒冷的天氣裡，女性朋友要注意腰腹、手腳的保暖，避免寒氣入侵。對於一些愛美的女性朋友，秋冬季節穿的很少，衣服偏薄，偏露，或是下雨天頭髮淋溼，晚上洗頭不穿幹，都會使得寒邪入侵，導致“宮寒”體質的出現。
4、亂減肥
一些女性朋友，減肥不科學，過量節食，亂吃減肥藥，每天不吃主食，只吃水果，蔬菜，這樣做，會耗損腎陽，損傷身體，使身體狀態虛弱，也易導致“宮寒”體質的出現。
5、不懂得“節慾”
女性朋友不懂得“節慾”，也會導致腎陽的虛乏。同時也可能導致流產，耗損人體的陽氣。如果調理的不到位，陽氣久耗，身體虧虛，對婦科健康是一種非常嚴重的危害。
三、怎麼治療宮寒？
很多人聽說自己有宮寒，就嚇得不知所粗，不知道怎麼辦。其實，也不用過於擔心，宮寒是可以用治療和養生的辦法治癒的。不過冰凍三尺非一日之寒，如果大家能堅持以下方法，宮寒是可以療愈的哦。
1、經絡按摩
體質虛寒的女性朋友，在日常可以經常按揉氣海穴，它位於人體腹正中線臍下1。5寸。可以選擇在睡前和晨起時，躺臥在床上，雙手對搓搓熱後，疊在小腹上進行順時針按揉。會艾灸的朋友，也可以對此穴進行艾灸，有養陽，驅寒的作用。（一定要長期堅持哦！）
2、中藥泡腳
體質較寒的女性朋友，可以在睡前用艾葉、肉桂、蔥白煎湯泡腳。痛經、月經失調的女性朋友，可以選擇附片、肉桂、川芎、生薑，水煎後泡腳。
3、飲食調理
體質虛寒的女性朋友，日常可以選擇多吃一些暖性的食品，例如：牛肉、羊肉、鱔魚、韭菜、洋蔥、桂皮等。
女性朋友們在平時，特別是月經期間可以多喝暖宮茶
很多女性都被宮寒所困擾，宮寒不僅導致新陳代謝下降，氣血執行不暢，還會使得子宮排毒減慢，而平時不妨多吃些有暖宮作用的食物，也可幫助子宮排毒。
吳謙的《醫宗金鑑》記載，枸杞，菊花、重瓣玫瑰，乾薑也可以幫助我們暖宮，緩解月經不調的情況，可以將水燒開後，加入這些食物，代茶飲用，補氣養血效果很好。
暖宮食療小經方：準備紅棗、桂圓、玫瑰花、生薑、菊花，木瓜、紅豆等黃金食材，開水熬煮5分鐘，可以很好的活血化瘀，健脾暖胃，幫助子宮排毒，氣血充足了，子宮越來越乾淨，幫助改善婦科問題，女人40歲都不顯老。
