小孩不吃飯是很多寶媽的煩惱，但是這位寶媽卻很得心應手，自己的寶寶剛開始也是一口不吃，還瘦了差不多10斤，經過一段時間的調理，食慾慢慢回來了，臉上也開始長肉了。她是怎麼做到的呢？
這位寶媽是全職太太，在家專門帶小孩，對小孩的飲食習慣做了些研究和調整，從而改善了小孩的脾胃和胃口，和大家分享這些秘訣。
1、每天進食有規律
根據用餐情況，飯前不給吃零食，包括飲料，以免血糖升高影響食慾。飯後都會準備水果，午睡醒來後可以吃一些蛋糕和糖果。
家長要注意改變食物的種類，肉和青菜都要給吃。
2、在餐桌上不罵小孩
小孩不吃飯更急俺不能罵或者硬餵飯，這樣會增加他們的厭食情緒。保持輕鬆愉快的進餐情緒，為寶寶營造良好的飲食氛圍，如果他不肯吃就讓隨他，餓了自然會吃。
3、給小孩多吃含鋅的食物
小孩厭食可能是由於身體出問題——比如缺少微量元素鋅導致的，缺鋅會讓小孩食慾下降，可以多給寶寶吃一些含鋅的食物，比如豬肝粥、牡蠣粥、豬肉湯等，含鋅的水果也是可以搓齒的，促進腸胃蠕動，也有助於消食。
挑食比較嚴重的要選擇專業的補鋅營養比較好，如兒童益食寶，可以透過補充鋅元素，提高味蕾的敏感度，提高寶寶的胃口。含有的蛋白硒在提高寶寶抵抗力和骨骼生長方面 ，也有很好的促進作用。
它主要是有蛋白鋅和蛋白硒科學配比而成，其中蛋白鋅是人體最易接受和最容易消化的一種鋅，吃進去以後吸收較高，不會傷腸胃也不會有副作用，比較適合脾胃虛弱的小孩服用。讓
4、小孩一起做飯
每週都會帶小孩去市場一起買菜，幫忙帶回家，幫忙洗菜洗水果等。有些簡單的切菜或者剝蒜都可以叫小孩獨立做，孩子們不僅有參與感，也因此可以理解做每樣菜上桌前的步驟，因而比較喜歡吃它。
5、每天帶小孩去踢球
小孩增強運動能幫助腸胃蠕動，對提高小孩食慾很有幫助，特別是在飯前運動，體能消耗大隊食物的需求就變大。家長做好表率，帶小孩一起運動。
