隨著年齡的不斷增長，機體的各項代謝能力出現下降，容易患上各種疾病。尤其是一些老年人出現三高症狀的機率非常大，高血糖就是其中的一種。
最近幾年來，我國患上高血糖的人越來越多，已經達到了1。14億人。是全球糖尿病的重災區，位居全球首位，所以我們一定要重視起來，首先我們要知道血糖的相關測量標準下面，我們就一起來了解一下。
一、2021血糖最新標準已公佈，按最新標準自測一下，也許你血糖並不高
我們人體的血糖值在一天當中是不斷變化的，因為它會受到很多因素的影響。對於血糖水平判斷標準的制定，要找到一個適用於所有人的標準。還要考慮血糖高低對身體帶來的影響，所以我國規定了兩個時點的血糖值來制定血糖評判的標準。大家可以按照最新標準自測一下，也許你的血糖並不高。
正常情況：空腹血糖值應該在4。4一7。0mmol/L前後
高血糖：空腹血糖高於6。1mmol/L，餐後兩小時血糖高於7。8mmol/L
二、測量血糖之前要做到三件事，測量的結果會更加準確
空腹時間不宜過長。在測量空腹血糖的時候，如果測量前空腹時間過長，那麼容易影響到檢測結果，會檢測出低血糖。導致檢測結果不準確，在測空腹血糖的時候，一般是測量之前8小時空腹即可。
情緒的波動。測量血糖之前，如果情緒比波動嚴重，會影響到測量結果，所以說在測量血糖之前要保持平復的心情，不要情緒太過於激動，放鬆呼吸一下。
對於一些糖尿病人檢查之前不要斷藥。糖尿病人在測量血糖之前，如果斷藥了會影響到第2天血糖的檢測結果，測量的結果會偏高，所以對於一些糖尿病人來說，檢測血糖前不要斷藥。
三、血糖偏高，嘗試做這幾件事幫助穩定血糖
1、運動
血糖偏高的人平時要多運動，運動能夠消耗體內的脂肪和糖分，幫助排出血液中的垃圾毒素，提高新陳代謝，增強身體免疫力。儘量每天拿出30分鐘的時間來進行運動，對穩定血糖有幫助。
2、合理飲食
血糖升高除了跟胰島素的含量有關係之外，跟平時的飲食結構等方面也有關係。如果糖尿病患者繼續吃一些升糖作用比較強的食物，會引起血糖波動，所以平時要少吃會引起血糖升高的食物，在飲食方面要以清淡為主，做到合理飲食，也有利於穩定血糖。
3、多喝水
水是生命之源，所以平時要養成多喝水的好習慣，多喝水能補充人體的水分，幫助排出血液中的毒素垃圾，增強身體的免疫力，喝水時在水中加入一些穩定血糖的食材，效果會更好。
根據《本草拾遺》中記載，將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花按照一定的比例搭配起來煮水喝，有利於控制血糖。部分食材作用如下：
金銀花：清熱解毒、疏散風熱，消腫止痛。
苦丁：增強肝的解毒功能，加速新陳代謝，清熱解毒，促進消化。
蒲公英：可以清熱解毒，涼血消腫，清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾。
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、緩解便秘、活血潤肺
大家可以自己將上述食材搭配起來泡水飲用，如果因為工作原因沒有時間準備，可以選擇下方製作好的成品茶包。這款茶包綜合了上述10餘種食材，按照科學配比而成，獨立包裝，方便攜帶，取出一包用開水沖泡即可飲用。
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2021血糖最新標準已公佈，大家可以自測一下，如果測量的血糖偏高，要及時去醫院進行檢查，謹遵醫囑，生活當中要多喝水，多運動，控制好自己的飲食，堅持一段時間，相信血糖能控制在合理的範圍內。
