如何提升代謝水平,讓減脂更高效?

如何提升代謝水平,讓減脂更高效?

第二:基礎代謝對減脂的作用在減脂過程中,除了飲食與運動這兩個話題以外,基礎代謝這個詞出現的頻率同樣很高,因為基礎代謝所產生的消耗會佔據到整體熱量消耗的60%以上,或許正是因為如此,很多朋友都會想著透過提升基礎代謝的方式來減脂,但是這樣做可行...

2023-01-21
運動≠減肥,為了變瘦,你需要怎麼做?

運動≠減肥,為了變瘦,你需要怎麼做?

總結:在減肥減脂的過程中,我們要看的是總體的熱量攝入與消耗之間的關係,也就是要做到熱量攝入<消耗,所選擇的方法也就是為此而努力,而運動也只是增加消耗的一種手段,在熱量攝入得不到控制的前提下,消耗得再多熱量缺口也不一定出現...

2023-01-12