不願做伏地挺身的看過來，教你連小朋友都能學會的方法
直腿伏地挺身無法做的人剛伏地挺身下得去上不來的人做伏地挺身做不了3~5下的人剛開始訓練的人這個方式主要是利用桌面或椅面左右的高度當做支撐，降低做伏地挺身的難度，讓你可以先用一個正確的姿勢開始，循序漸進的依自己的能力，調整適合自己的高度，開始...
如何安全有效的完成一個硬拉
在整個硬拉動作中，大腿和臀部肌群做的是“等張收縮（肌肉長度發生了改變）”，而背部肌群是“等長收縮”（肌肉的長度沒有發生改變，而是被動繃緊維持在某一個姿勢），所以在硬拉中，背部肌群主要起到了穩定作用...
直腿神器真的有用嗎？誰在製造容貌焦慮
04顏值經濟爆發變美一直是一門好生意，《2021顏值經濟新消費趨勢報告》顯示，以護膚、彩妝、醫美行業為代表的顏值經濟產業市場規模不斷擴大，醫美在女性面部顏值改善的選擇認知已超過三成，而去年人均購買4支口紅...