別眨眼網

睡前放鬆不要運動2022

困了再上床休息不要躺在床上看電視、玩手機...

磨牙牙齒咬合睡前咀嚼

2、精神心理因素精神緊張是導致磨牙症的原因之一，情緒緊張、過度疲勞、思想有壓力或兒童白天玩得過於興奮或過度緊張等往往會造成晚上不能平靜入睡...

失眠萵筍桂圓睡前百合

它是失眠的天然“良藥”，睡前吃一點，快速入睡，好夢自然來桂圓桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能夠營養神經和腦組織，從而調整大腦皮質功能，改善失眠、健忘症等...

自己睡前拖延影片習慣

（給大家看看我的鬧鐘）3、做好記錄跟收藏我不是很會做筆記的那一類人，經常馬哈哈的，也試過知乎上很多精緻的計劃跟表格，無奈花在這方面的時間比學習的時間還要多...

睡眠習慣長壽睡前睡覺

如果睡眠不好，那麼它很可能會影響身體和精神狀態，現在很多人可能也習慣在睡覺前玩手機，稍微注意一下就會錯過睡覺時間，從長遠來看，這對健康不好，而且通常長壽的人，在就寢時間通常是幾個好習慣，也許還不如測試一下自己有多少...

健康疾病身體睡前起床

因為人睡熟後，身體對外界環境的適應能力降低，如果當風而睡，時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒風寒等疾病...

膀胱經排毒勞宮睡前腎氣

主要是腎，腎與膀胱相表裡，膀胱經只是個通道，本身無動力執行，需腎氣的支援才能完成禦寒、排毒的功能，所以打通膀胱經之前，我們需要補腎...

我們健康睡覺加速睡前

事實上，生活中有些習慣會加速女性的衰老，我們睡覺前儘量不這樣做...

失眠桑葚睡前蓮子心能夠

失眠的“天然剋星”被找到，睡前吃一點，快速入睡，一覺到天亮洋甘菊其實在很多人的眼中，也都是能夠起到安神的效果的，因為它這裡面有一種元素能夠讓我們快速的入睡，對於改善失眠多喝一點這種茶還是有幫助的...

我們最大的幸福，其實莫過於身上有錢、家庭有和諧的氛圍、睡前沒有煩心事，簡而言之就是“2有1沒有”，來一起看看：第一，身上有錢錢雖然不是萬能的，但沒錢是萬萬不能的，生活中的大部分事情其實都歸結於一個窮字，要想解決這些煩惱，其實也很簡單，說白了...

NO睡眠睡前睡不著不要

很多人因為第二天有事情，所以會提早硬睡，破壞平時的睡覺週期，導致反而睡不著...

睡前色氨酸溫奶亞麻桑葚

05.桑葚睡前感覺餓時，吃全麥麵包，能促使人體色氨酸達到人腦，並在轉化為複合胺...

睡眠午睡睡前分鐘避免

因為午睡超過45分鐘，會進入深度睡眠，容易因“睡眠慣性”導致醒後身體疲憊、迷迷糊糊...

小編睡眠睡前蝸牛入睡

睡前不喝咖啡不抽菸不喝碳酸飲料，這些都會使人興奮，難以入睡...

喝水多喝水身體睡前水分

多喝水可以促進身體新陳代謝，每個人一天至少要喝八杯水，由此來保持人體水分的充足，一個人可以幾天不吃飯，但是不能幾天都不喝水，因為在我們的身體中許多細胞的含量大多都是水分，看病的時候，醫生一般都會說多喝水，所以水對人體的重要性不言而喻，而喝水...

睡眠失眠健康睡前孩子

每天堅持戶外鍛鍊1小時，運動能增加睡眠動力，加快入睡，促進夜間深睡眠...

失眠睡眠入睡睡前小時

第二、睡眠質量不好即便睡覺時間足夠8小時，但醒來卻總是感覺身體疲憊、頭暈腦脹，整個人幾乎沒什麼能量，導致工作、學習時無法集中，負面情緒滿滿...

睡不好的原因：一、飲食方面醃製食物：醃製食物現在也很多見，如果你經常食用的話不僅對我們的身體健康有危害，還會使我們的血壓增高，血壓增高就會使我們處於興奮狀態，這樣在夜晚的時候就會睡不好、會失眠...

瑜伽動作睡前放鬆膝蓋

就瑜伽來說，問題可能兩方面，一個是你在臨睡前練了不適合睡前練的動作，另一個可能是你一天的運動總量超出了你身體的承受能力，也會導致睡眠不好...

血壓飯後血管睡前鍛鍊

據相關研究表明，飯後立即抽菸，心率每分鐘會增加5-20次，並且吸菸會損害血管健康，加大患心腦血管疾病的風險，使血壓升高，...