仰臥起坐運動50伏地挺身許路臺灣小魔女許路兒,45歲的人20多歲的顏,凍齡的秘訣在於運動」國外已經有報告證實,先運動再吃飯,比較容易能讓脂肪的消耗,同時運動完,身體內的胰島素敏感度會變高,讓後續吃的熱量不易屯積,補充的碳水化合物跟蛋白質還有助肌肉養成,是事半功倍的做法...