失眠睡眠放鬆助睡呼吸戰勝失眠,管用了一招就夠!2、非醫學治療運動療法:長期缺乏鍛鍊,使人大腦供氧不足,尤其是夜間新陳代謝放慢之後更為明顯,從而造成夜間失眠或睡眠質量下降,因此適量鍛鍊可以幫助改善睡眠...