蔬菜搭配運動兩即食物...堅持“111500”法則,可以把血糖降下來,家人陪著堅持,可以預防糖尿病外出就餐時,要多選擇膳食纖維含量高、熱量低、營養豐富的食物,如蔬菜類、菌類、豆製品等,在烹調方式上可以選擇蒸、煮、燉、汆、拌的菜餚...