焦慮抑鬱胡思亂想如何開啟心結

焦慮抑鬱胡思亂想如何開啟心結

自我放鬆練習,在煩躁不安的時候,先讓自己坐下來,緊握拳頭並繃緊胳膊,體驗上肢緊張的感覺,忽然把拳頭放開,感受上臂的無力放鬆,反覆做幾次,身體的放鬆會帶動精神放鬆,避免被情緒支配,做應當做的事情,不能任由情緒支配,不要因為心情不好而逃避生活,...

2023-01-09
不好好吃飯導致胃病應該怎麼辦?

不好好吃飯導致胃病應該怎麼辦?

我給小c帶了幾個療程的衛如意益生菌粉,這是屬於國外微生態治療的方式,衛如意益生菌粉這種含有益生菌的飲品,可有效改善胃部環境,避免幽門螺桿菌再次增生,避免胃部不良症狀的發生,還有雙歧桿菌進入胃部清除幽門螺桿菌,可以有效治療慢性胃炎、糜爛性胃炎...

2023-01-04
多巴胺的分泌是有限的嗎?

多巴胺的分泌是有限的嗎?

晗靜醫生在這裡告訴大家,長期追求低階快樂帶來的快感,最大的問題就是,它會讓人進入多巴胺枯竭的狀態,以至於很難有動力做一些困難的事情,比如早上一睜開眼睛就開始玩手機,絕對會讓你連起床都變得無比困難...

2022-12-29