練瑜伽核心沒力?6個動作加強核心給你小蠻腰

練瑜伽核心沒力?6個動作加強核心給你小蠻腰

1、登山式下犬式,移重心向前到斜板式手腕在肩膀正下方,腳尖踩地核心收緊,大腿收緊上抬彎屈右膝,向前找鼻尖胸腔上提,保持5-8個呼吸2、肘板式斜板式,屈手肘雙小臂貼地手肘在肩膀正下方,腳枕後推核心收緊,背部成一條直線肩膀遠離耳朵,保持5-8個...

2022-01-13
板式換熱器選型軟體使用操作說明

板式換熱器選型軟體使用操作說明

其實在實際的設計中,我們是不需要去進行板式換熱器的熱力計算的,通常只需要提供引數,給板式換熱器廠家(丹佛斯、蘇瑞普、阿法拉伐等)提供需求(蒸發器還是冷凝器、換熱量需要多大、工作的工況是什麼),供應商會透過他們自家的一個選型軟體,提供符合你需...

2021-12-21