從這期開始我們將聊一聊如何能成為一個合格的父母，先從備孕開始，後面幾期我們將講到孩子的學習教育和處理早戀問題，希望多多關注。
備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。對孩子來講，合理備孕能有效提高孩子的健康，是準爸爸媽媽對孩子負責任的體現。
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這是百度百科給出的備孕的解釋，每一對小夫妻都聽過備孕這個詞，往往又有哪對夫妻能做到要孩子之前先備孕呢？大多數都是驚喜，沒有考慮到優生優育這一項。
結婚以後工作上沒有要求，可以考慮選擇時間開始備孕。如果遇到一些服務型公司，員工懷孕需要提前排隊，那就是最大的悲哀了。為了孕育一個健康的小寶寶，夫妻兩人應該做好充分的準備，起碼半年以上，尤其是心理上的準備。一個二十多歲的小姑娘就要孕育一個小生命，要照顧下一代，心理上要承受很大的壓力，現實中有很多生完孩子以後就得了產後抑鬱症，所以要做好充分心理準備，承擔當媽的責任。
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育前健康大檢查也是不可少的，以便於確定夫妻雙方是否處在健康狀態，是否存在家族遺傳疾病。在現有醫療條件所查出的遺傳疾病包括唐氏綜合徵、Turner綜合徵、白化病、血友病、脊柱裂、唇顎裂和線粒體遺傳病等。女方的身體健康最為重要，在孕育期間，需要一個健壯的身體，盆骨和脊柱尤為注意。
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備孕期間的飲食也應該合理安排，營養要均衡，多吃肉類、蔬菜、水果，多喝牛奶，補充微量元素和維生素。多吃含鋅的食物，例如瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等。每天要補充400微克的葉酸，也就是每天一片。
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備孕期間，夫妻倆應該養成健康的生活習慣，早睡早起，不熬夜，多運動，戒菸戒酒。每天應該保持良好的心態，情緒不能大起大落，要心平氣和，不易爭吵。
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在備孕的這段時間內，夫妻感情應該和諧，兩個人應該做一些有意義的事，比如學習，比如喜歡上一種愛好，這很有可能就傳給了下一代。做好一切充分準備以後，就可以進行下一步了。祝備孕的小夫妻，一杆命中，錦上添花！
為了做到優婚優育，請從備孕開始吧！下期繼續，請保持關注！
