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“我先玩會兒手機，11點再睡“，”明天還有一天假期，我今天好好休息，明天再做作業“，您家孩子是否經常在您安排他做事的時候這樣說？

您是否厭倦了每天強迫孩子做家庭作業，早上催促孩子上學？是否被孩子的拖延症折磨的頭疼？每天只能遏制住心中的怒火。

很多家長都企圖改變甚至根除孩子的拖延情況，但是，“威逼利誘、軟硬兼施”都沒效果。其實，小學生正處在身心快速發展的階段，他們的每一個行為背後都隱藏著心理原因。

作為家長，如何讀懂孩子的內心世界？幫助孩子戰勝“拖延症”呢？

1. 找出孩子的負面想法

想一想您的孩子為什麼拖延：缺乏動力，分心，混亂，不知所措或害怕完美主義傾向導致的失敗。

孩子們的一些典型想法是“這件事情不重要，就算不做也不會有什麼嚴重的後果；”

“我永遠無法獨自做到這一點；”

“我太笨了；”

“如果我沒有正確/正確地做到這一點，我就會被父母責備；”

“大人們總是對我期望太高。”

要了解孩子拖延的真實原因，您需要跟孩子公開交談並聽取他的觀點。

通常，如果孩子覺得您確實希望瞭解他們的恐懼，為他們提供幫助，而不是去責怪他們，他們就會樂意分享。

瞭解孩子拖延的原因後，您就可以對症下藥，幫助他們開始改掉拖延的習慣。

2. 明確您的期望

孩子們往往會高估父母的期望，因此請確保您對孩子的期望清晰。

例如，許多父母專注於孩子在學習或考試上付出的努力，而不是成績，但是孩子可能會認為您希望他們在每門科目上都獲得優異的成績成績。

這對於一貫表現出色的孩子來說可能是現實的，但是對於那些為了完成家庭作業而苦苦掙扎的孩子，這樣的期望可能太大了。

在這種情況下，請設定一個更現實的期望，例如利用結構化的時間來做作業，學習或做家務。

另外，在陳述您的期望時，請記住要清晰，直接。

3、建立責任制以防止拖延；

問責制可以極大地幫助拖延。孩子們需要了解自己對某些事情負責，培養他們強烈的責任感。

這裡有三種具體方式來幫助孩子記住他負責的任務：

①、在冰箱上張貼清單

②、起草並共同簽署書面合同

③、使用反拖延的應用程式或者說提醒程式，在孩子存在拖延行為的時候就實施該程式。

4、讓孩子知道拖延的後果。

例如，如果孩子每天早上上學都喜歡拖延需要您不斷催促，那您可以讓孩子感覺一下拖延的後果–上學遲到。

然後不要責罵他們，而是讓他們主動意識到拖延的後果，再建議並鼓勵使用策略來幫助他們打破拖延習慣。

5、堅持使用STING方法

S：Select-選擇您要您的孩子執行的任務。如果這是一項繁重的工作，請將其分解為較小的，可管理的任務。

T：Time-結合孩子的水平，為任務設定一個合理的時間限制。

I：Ignore-在時間限制內忽略其他所有事情，幫助他們保持專注並擺脫干擾。在一個任務完成之前，不要讓他們開始其他任務。

N：No-在限制時間內不允許休息。

G：Get-提前或準時完成任務時給他們獎勵。可以是零食，在戶外玩耍休息或在特殊的時間與爸爸媽媽一起讀書。對於成長中的孩子來說，獎勵成功比懲罰失敗更為重要。

有了父母的支援，孩子的拖延症更容易被解決。您為消除拖延習慣而付出的任何努力都會對孩子現在以及將來的生活各個方面產生積極影響！