戒菸重要節點：
1天 （第1個重要的節點）
3天 （第2個重要的節點）
7天 （第3個重要的節點）
14天 （第4個重要的節點）
21天 （第5個重要的節點）
30天 （第6個重要的節點）
60天 （第7個重要的節點）
90天 （第8個重要的節點）
100天 （第9個重要的節點）
120天 （第10個重要的節點）
200天 （第11個重要的節點）
300天 （第12個重要的節點）
365天 （第13個重要的節點）
500天 （第14個重要的節點）
731天 （第15個重要的節點）
800天 （第16個重要的節點）
1000天 （第17個重要的節點）
記住這幾個節點，第9-10個之間，最易跌倒的。
強吸灰飛煙滅
送給正在戒菸路上的你
1、戒菸的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨。
2、真相是吸菸一點用也沒有。
3、任何人都可以輕鬆戒菸。
4、吸菸不僅對健康造成大的傷害，而且也嚴重浪費錢財。
5、吸菸不是一種習慣，而是尼古丁上癮。
6、吸菸真正的作用是尼古丁對戒斷症狀的暫時緩解。
7、吸菸並不會幫你放鬆，只會逐漸摧毀你的意志，戒菸可以幫你恢復意志力和自信。
8、一根接一根的點燃香菸，每天重複這樣的過程，是全世界最無聊的事。
9、吸菸並不能幫你集中注意力，只會適得其反。
10、尼古丁上癮者永遠無法徹底放鬆，而且毒癮越深程度越重。
11、香菸只不過是暫時緩解戒斷反應。
向煙宣戰
