人都希望自己能夠長壽，充分享受社會對自己的恩賜，讓自己的身體棒棒，親眼看到家人一代代的成長，社會一時時的日新月異，國家一步步的繁榮強大。
據統計，國人平均壽命2021年已達到77。3歲，馬上要向80歲的目標衝刺。但即使是這個年齡，離世界第一長壽國日本的83。7歲還有5。6歲的差距。所以，國人整體年齡提升的空間還很大。
這就帶來一個問題。有人說，要長壽很難的，沒有什麼好方法。也有人說，加強鍛鍊，每天上山，運動，跳舞，好吃好喝，等等。其實，這都有些許的偏頗。
從有關資料來看，一個人如果在70歲左右，能夠養成“4大”好習慣，活到90歲一點問題都沒有。那麼，又是哪“4大”好習慣呢？下面跟大家簡要介紹一下。
第一，有自己喜歡又擅長的愛好
人與人的不同之處，就是每個人都有自己的特長和愛好。俗話說“老天生於斯，必定養於斯。”就是說老天讓你降生到人間，肯定就會賦予你在人間生存下去的本領。
人除了工作以外，個人的興趣和愛好就是自己長壽的資本。有的人喜歡下棋，有的喜歡繪畫，有的喜歡書法，有的喜歡攝影，有的喜歡寫作，有的喜歡影視製作，還有的喜歡拍抖音、玩自媒體，等等，千差萬別。
只要按照自己的喜好並養成興趣，而絕對不是負擔，對身體健康就是有益的。比如，書法中楷書、隸書、行書、草書，還有魏碑體、細黑體、幼圓體，等等。純粹按照自己的特長，形成自己的風格，不一定非要有什麼建樹，就可以了。千萬不要跟這個比、和那個賽，那就容易誤入歧途。
第二，養成簡單並適合自己的養生辦法
大家對養生問題，每個人都有自己的獨到見解和認識，旅遊、爬山、跳舞、打球、游泳、做氣功，甚至很多人定期到專業訓練中心做健身，這都是不錯的習慣。
但到了70歲的年紀，很多養生做法就不合適了，比如，旅遊、打球、爬山，等，體力消耗太大，運動量太重，對身體的恢復沒有一點好處。
最好的做法就是選擇比較簡單、而又切實可行的方法。比如，室外定時徒步慢行，繞著球場轉上幾圈，以感到渾身不累為原則；晚上吃完飯，在沙發或床上自行按摩腳掌、刺激腳心；做做簡單的仰臥運動，等等。
第三，不操閒心更不管閒事
很多老年人喜歡操閒心。孩子們上班累不累，順心不順心，有什麼需要幫忙的事，等等，反正就是整天心神不寧，非但自己費勁勞神，兒女們還不領情。
還有的老人喜歡管閒事，不但是家裡的事要管，走在街上也看這不順眼、看那就彆扭，不管管心裡就不舒服。張家的家長裡短、劉家的是是非非、王家的雞毛蒜皮，等等，基本就是個多事的老人。
一定要弄明白一件事，都是70歲的老人了，能管好自己、不給別人添麻煩，那就很不容易了。一定要修煉出“開懷面對一切”“啥也不入法眼”“全當沒聽見、肯定沒看見”等大格局，這才是長壽的秘訣。
第四，看清世態開心面對一切
社會萬物叢生，世事變幻無常。人情的冷暖，社會的永珍，到了70歲的年紀，應該基本品嚐無數，閱歷多多。所以，都要大度看開，理性把握，正確認識，從容面對，淡定對待。
不要因為有了高興事而心花怒放，更不能有了不好的事就悲憤欲絕。這種大起大落的感情激發，極易造成身體肌能的“適應性風險”，就是說身體的肌能已經不允許有這種大喜大悲的劇烈起伏。真正做到，好事莫過如此，壞事又能咋地。用平和的心態對待是是非非、人情冷暖。
要保有一顆快樂的心態，微笑面對一切。要適當學習“阿Q”精神，當出現問題時，你不快樂、不高興又有啥用？只要這樣想了，萬事皆休矣。
總之，70歲以後的生活，就是以簡單、高興、快樂為出發點，以不傷心、不勞神、不費勁為落腳點，以管好自己、不添麻煩、不惹人煩為關重點，用自己的大度、寬厚、包容，努力向90歲的目標大踏步邁進，幸福會永遠屬於自己的！
