有人說，上廁所千萬別帶手機，因為手機會掉進坑裡……
其實，不能帶手機是有正經原因的。
你知道曾經有人因為上廁所時玩手機而摔骨折了嗎？

原因很簡單，上廁所玩手機玩到腿麻，站起的瞬間，一切就那麼發生了，猝不及防。
當然了，不是每個人都可能摔倒，但是——
這種長期蹲坐的姿勢會引發痔瘡；而便秘的朋友們，再這麼在衛生間玩下去，便秘會繼續加重。
而且，都說飯前便後要洗手，可你洗過手機嗎？
把手機帶到廁所，會有大量的細菌、病毒（比如諾如病毒、沙門氏菌、大腸桿菌或其他病原體）悄無聲息地粘在手機上。
是不是忽然好嫌棄自己的手機？
最後有個小問題：上廁所都不放過手機的你，吃飯時是不是也邊玩邊吃？
哈哈哈哈哈哈……那畫面太美，小編已經不忍心看。

更嚴重的是。。。
如廁玩手機，少則十幾分鍾，多則半小時，常常是蹲到腿麻站不起來……你也許從沒想過，這個行為正在讓你從頭到腳都“受傷”。

下面就請各科專家告訴你，如廁時如何不被手機傷害！
大腦
反應遲鈍、頭暈腦漲
人們蹲廁時玩手機，不自覺地就會延長時間，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，這就是為什麼久蹲後突然起立會出現頭暈腦漲的原因。
眼睛
近視、乾眼症
衛生間光線一般較暗，不適合看任何電子產品，尤其是孩子，如廁時近距離看手機會使眼睛始終處於緊張、用力的狀態，得不到充分休息，從而容易引起近視。

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成人長時間盯著螢幕時，眨眼次數會減少1/3，從而導致眼球表面更多淚液蒸發，使眼球缺乏滋潤。
而淚液蒸發是導致乾眼症的主因之一，乾眼症最終會導致永久性眼損傷。
頸腰椎
頸椎間盤突出、頸椎不穩
長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因。如廁時，身體會不自覺前傾，頸椎受到的壓力更大，導致頸椎前屈度發生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。
尤其是蹲便，還會因腰椎缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會誘發腰椎間盤突出。
心腦血管
血壓升高、猝死
廁所是猝死率極高的危險地點之一，如廁時間過久，會讓風險驟增。
臨床上，經常見到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心腦血管病患者，由於在廁所長時間玩手機、看報紙，導致血壓升高、腦供血不足而誘發了急性心梗、腦中風甚至猝死。

平常體質比較弱的人，還存在血管調節反應差的情況，如廁長時間看手機、久蹲後突然站起，容易發生一過性腦缺血，出現體位性低血壓的暈倒甚至發生腦血管意外。
肛腸
痔瘡、便秘
目前臨床已經證實瞭如廁時間久與痔瘡的因果關係，即使在沒有便秘的情況下，蹲廁時因為玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣，同樣可以促使痔瘡發生。
此外，排便是肌肉反射的動作之一，人體的中樞神經參與了這個反射活動，玩手機會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間，久而久之，很容易形成排便困難，或是習慣性便秘。
下肢
靜脈血栓
人體下肢靜脈的血液迴流，需要肌肉的收縮來輔助，當蹲廁所看手機超過15分鐘以上，肌肉長時間不動，收縮會相應變慢，導致靜脈的血液流速減緩，容易出現腿部腫脹、發麻。
如果經常保持這種壞習慣，還會形成下肢靜脈血栓，若是下肢深靜脈血栓，還可能致命。
心理
注意力下降
上廁所玩手機圖的是休閒，卻會讓人陷入一種持續的“多工處理”狀態，長此以往會出現“注意力障礙”等心理問題。
大量的無效資訊進入大腦，削弱了大腦對有用資訊的處理能力，最終導致記憶力下降。
此外，離不開手機還會讓人處於應激狀態，外界一切變化隨時可以接收到，讓人難以安定。

無論蹲廁、坐便，如廁時間不宜超過5分鐘，有便秘的人不宜超過10分鐘。已經有痔瘡的病人，更應縮短排便時間，建議不超過3分鐘
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