這些細節可以幫你更有效的利用時間

我們看過很多電影電視劇中的武林高手對決的場面,雖然良莠不齊,但是都是一線只差決定勝負。雖然有誇張的成分,但是現實中的高手對決也就是如此,拼的就是細節和運氣,而這裡就會說一些很少被提及的細節。總共4條!

第一條:儘量少的切換工作

做任何事情都需要特定的知識和思路,因此在切換工作的時候我們就要把上一份工作的知識存回大腦,再把新工作需要的知識提取出來,而這個過程需要時間,也就是我們經常應對突如其來的工作很抓狂的原因,因為處理他們的知識還沒載入好。

因此最好的方法是提前做好計劃,如前一天的晚上或者週五下班前做好下週計劃。這樣大腦就會在事發前預先準備好知識。

第二條:適度的停止

長時間的相同工作會造成疲勞(不管是短期內的持續數小時的衝刺,還是長時間的數年做同一份工作),這時興奮度會下降,疲勞度會上升。當決策的前提發生改變時,決策本身自然會改變。為了更有效的工作,最好的方式是停止一下原工作,將決策的條件被動的調節一下。

如每工作50分鐘,休息10分鐘;每個月要給自己一天無計劃的休息日。

第三條:選擇最重要的第一件事

每天醒來是精神狀態最好的時候,除了洗漱,吃飯,交通以外,到公司的第一件需要決策的事情是最重要的,因為載入第一個知識體系是直接影響後續工作的。如果先載入重新整理聞的程式,那就意味著一個小時內就要切換一次——從重新整理聞切換到寫文案等技能上。

第四條:不要抵禦干擾

人天然對外界刺激敏感,否則專注摘果子的原始人早就被草叢中蹦出來的野獸吃沒了。因此抵禦干擾最好的方法就是不在會產生干擾的環境中工作。

比如戴上降噪耳機抵禦辦公室裡嘈雜的討論,調亮燈光讓身體多分泌褪黑素,把桌面調成藍色或綠色讓精神活躍,穩定的少食多餐讓血糖位置穩定進而保持大腦的葡萄糖供給穩定性,規律的休息,適當的運動等。

總得來講,身體就是一臺電腦,會根據記憶來分析,根據身體狀態來調節情緒,最終根據情緒和分析來決策。高手的知識相差甚微,所謂意志力什麼的也沒有太大差距,競爭的重點在於透過調整環境來控制情緒,決策當時的情緒狀態將直接影響決策的質量。

這些細節可以幫你更有效的利用時間