說來慚愧，最近我越發覺得自己臉皮厚了，每次遇到優秀的人，我的第一反應，必須是看看他們身上，有沒有我可以複製最佳化的地方。
雖然說出口格調很是不高，但這確實是我這些年來的一大總結。
有點反人性，畢竟別人的優秀會讓我們心理產生不適。
下面這8個習慣，從別人身上學來的也好，自己總結的也罷，都是君佳親身經歷。
所以啊，可能逼格不是很高，但我相信，既然對我這個世俗青年有用，但對大家來說，應該也是具備參考價值的。
1、把保持好身材當成一種生活態度
減肥前的我，就是一個大學隨處可見的肥宅，想吃什麼就點外賣，一天可以看5、 6部電影，晚上不過三點不睡覺，不能逃的課也要想辦法中途溜走，走兩三步路就嫌累。
直到我看到了卡神的一句話：
“在電視機前吃著薯片喝著可樂的胖子，理解不了好身材的美感。”
這句話當頭喝棒，打醒了我……（好吧，我住嘴）
其實主要是因為當時跟搭訕加微信的女生，漸漸地都成為了好朋友。
就是因為這麼樸素無華的原因，我開始跟很多人一樣，沒命地繞操場跑啊跑，然後爬坑，開始入門健身，無氧有氧結合，爬山，游泳，騎行，很多東西都嘗試過。
一年的時間，期間經歷過失戀，跟學校的朋友創業失敗到後面小小的成功，月收入穩定的同時，我也收穫了穩定的體重。
身材在各類大神面前，當然不值一提，但對於我個人來說，意義卻非常重大。
運動習慣能讓我們保持健康，精力充沛，這不需要我強調。
減肥成功對我來說，是我對抗自己的惰性，從寫計劃到執行，最後成功達成的第一件事。
正是因為這件事，划水考的普通高中，划水考的普通大學，從來沒有認真思考任何事情的我 ，也居然開始想要把控自己的生活了，開始理解想要做成一件事，所需要的基本條件。
後來跟朋友散夥，自己苦守幾個淘寶店，再到選擇自媒體，每天熬夜寫稿碼字看書，都是減肥前那個我，完全不敢去選擇的事情。
失敗不可怕，可怕的是你一直相信這句話。
減肥成功學很無稽，但無論什麼時候，保持一個良好的身材，不僅關乎到我們的健康狀況，還影響氣質跟自信。
但最最重要的一點，就是時刻提醒自己，目標只有踏實並且有序地堅持，才能達成。
2、睡前可以玩手機，但堅決不刷影片
睡前舒舒服服地躺到床上玩手機，這對幹了一天活的人來說，這誘惑幾乎沒法防禦，即使是自律界的大神，也不敢說自己睡前不想玩手機。
所以，我不輕易勸別人不玩手機，但最好能做到睡前不看影片。
看點資訊，看點文章，其實花不了多長時間，但影片總是連續性的，無論是刷劇，還是電影。
人有一個很不好的心理特徵——
【契可尼效應】
事情一旦開始之後，如果這件事情不能完成，我們就會變得特別難受。
所以，一旦開始影片，我們很難中途停下，除非到了逼不得已的節點。
很多人養成晚睡的習慣，就是因為喜歡睡前看影片。
大喊睡前要學習的人往往因為堅持不下去而備受煎熬，陷入無限的自責迴圈裡面。
倒不如接受手機，僅拒絕影片，聽起來好像根本不是什麼大事，但當你能堅持下來的時候，你才能真正感受到它給你帶來的改變。
睡前不看影片習慣了，我有時還看起書來，
改變總是藏在這些細微的東西里面。
（給大家看看我的鬧鐘）
3、做好記錄跟收藏
我不是很會做筆記的那一類人，經常馬哈哈的，也試過知乎上很多精緻的計劃跟表格，無奈花在這方面的時間比學習的時間還要多。
後來慢慢地就放棄了這方面的努力，看到對自己有用的東西，就只是
簡單地分類歸進自己的素材庫。
再到要的時候，直接透過關鍵詞檢索，如果檢索不到相關內容，就會刻意去填充。
比如手機裡的攝影筆記分類：
我不太喜歡在車上聽歌或者其它音訊，加上幾張不斷填充的關鍵詞結構圖，這個記錄收藏習慣，可以讓我能利用碎片時間，覆盤自己感興趣的那些東西。
把筆記做得很漂亮是一個很強大的能力，但並不是適合每一個人，但每個人都要學會記錄跟收藏。
4、再忙也要堅持輸入輸出
作為一個理工鋼鐵直男，在大學的時候，我經常因為看書跟寫作拍照，被認為是班級裝逼界翹楚，但一畢業，我單靠這些輸入輸出，拿到的offer跟工資，都要比普通的同學要多出不少。
這是一個越表達，就越有競爭力的社會，就比如以前在知乎，槓精都能有一席之地。
學習是輸入，任何形式的展現跟實踐都叫輸出。
如果看完一本書，完全沒有輸出，也沒有實踐，就約等於沒看。
這也是為什麼很多人看起來學習特別刻苦，但實際上收效甚微的主要原因。
單拿寫作來說，並不是只有作家才能夠寫作，選擇一個適合自己的平臺，把自己的所知所感所想記錄下來，不僅能鍛鍊自己的邏輯思維能力，更能把自己的成長軌跡視覺化。
輸入是輸出的前提，而輸出能倒逼輸入，
一開始，你是因為接收了很多東西，想表達點什麼，到後來，你就會因為想表達什麼，主動地去學習接收更多的東西，這是一個極好的閉環，也是你提高競爭力，拉開與同齡人距離的有效途徑。
5.、在還沒多大成就之前，拋棄「假期」概念
在平時，我不會少給自己放空的時間，在假期，我不會把自己放得太空。
聽起來好像是個自虐的習慣，但確實是自己慘痛的經歷後，總結出來的技巧。
之前每天都在等週末，等假日，但週末假日一過，整個人跟洩氣了一樣，找回狀態不知道要花多少時間，經常性地就斷了某個準備養成的習慣的，比如說早睡，比如說準點吃飯。
再說了，
我們真正擁有的時間，遠遠沒有自己想像的多。
一天的1/3用在睡覺，1/3要硬性工作（理想狀態下），剩下的1/3，也不一定是我們真正能支配的時間，要滿足身邊人的訴求。
完成拖延留下的工作或者學習任務，動不動把週末跟節日那樣大塊空白的時間用來發呆太過奢侈。
都說決定差距的，是假期那些日子，我雖然不是很認同這句話，但真正務實的人，不會輕易讓自己放縱，多為自己的目標犧牲點什麼。
寶貴的時間，要浪費在有價值的事物上。
6、凡事先開始五分鐘
我們經常會立很多flag，然後拖延到最後期限，不得不做的，敷衍了事，可以不做的，基本上就放棄了。
為什麼呢？
當然就是因為拖延，我收藏過很多對付拖延症的辦法，但大部分都有點扯，對抗拖延的方法，居然比原本要做的事還要複雜。
後來我學乖了，給自己定了個很輕而易舉的規定，凡事先開始5分鐘，沒手感再考慮其它。
就比如週三下午公號必須更文了，中午吃完飯，我就會告訴自己，寫個五分鐘，如果還是沒感覺，那就發個簡單的推送，看書，或者打掃衛生之類的。
前3分鐘或許還飄忽不定，但5分鐘就足夠熱身了。
如果這個時間段，還是沒能帶出狀態，那就說明目前幹這事不太合適，找點輕鬆但不浪費時間的事情代替，減輕自己的負罪感。
很多人的做法都比較極端，要麼硬逼自己到底，要麼聽任自己拖延，前者只會讓自己瀕臨奔潰，後者又可能導致習慣性墮落。
凡事先開始五分鐘
——這個折中的習慣，在你拖延症纏身的時候，既是放過自己，又是為自律做出最大的努力。
7、刻意社交，但不強融圈子
很多文章跟回答，都在說什麼不要害怕孤獨，自己一個人挺好之類的話，把這些東西當成逃避接觸外界的藉口，你就輸了。
因為這些話都是說給不擅長社交的你聽的，但實際上，人是社交動物，如果真的孤身一人，可能就麻煩了。
勸自己主動去認識一些人，這並不是什麼羞恥的事情，強融圈子，
隱藏自己的個性才是我們要杜絕的事情。
我們大多數人強調自身價值才是社交硬通貨，這沒錯，但我們也得有主動展示自己價值的機會。
8、每次出現極端情緒的時候，記錄下來。
以前君佳的脾氣真的很差，很容易跟別人懟上，也會為一件小事激動到臉發青，在生氣上面浪費了很多很多時間。
後來看了卡羅爾・德韋克《終身成長》，知道了
在控制不了情緒的時候，得及時找到一個情緒出口。
而記錄是一個很好的方式，開啟手機的備忘錄，把當時的情況簡單記錄下來，這個動作就已經能緩解大半的情緒了。
事後再把具體的反思跟覆盤加入進去，長此以往，你會發現你逐漸能控制自己的情緒了，同時你會對自己有更深的瞭解，能有意識地避開極端情緒的觸點。
就像查理。芒格說的那句名言
“知道自己在那裡會死，就別去那裡。”
今天就分享到這裡，希望能帶給你們一些參考。
