70歲又稱為“七十而立”，是非常重要的一個人生里程碑。在這個年齡，許多人都會面臨身體衰退、意志力減弱等疾病，也有一些挑戰來折磨他們，但它們並不應該成為不能超越的障礙。
事實上，只要仍舊保持健康的生活習慣，還能做這五件事，70歲以上的老年人仍然可以度過非常美好的生活，那麼他們的壽命將得到很大的延長。
1。保持運動：運動對於老年人的身體和心理健康都有著重要的作用。定期運動可以幫助老年人保持身體強健，改善心血管健康，強化骨骼和肌肉，維護生理功能。老年人可以選擇散步、游泳、瑜伽等適合他們的鍛鍊方式，這些運動不僅有助於增強身體，還可以改善睡眠質量，減輕壓力。
2。
保持良好的飲食習慣：飲食習慣對於老年人的健康同樣重要。選擇富含營養和膳食纖維的食物，儘量避免食用高脂肪、高糖、高鹽的食物。老年人應該
要多吃蔬菜水果，少吃肉類和油炸食品，多多補充維生素。蔬菜水果中含有豐富的營養成分，有助於身體健康，特別是對於老年人，可以提供必要的營養。
3。保持積極的心態：保持積極的心態和快樂的生活態度對老年人的健康非常重要。保持樂觀的心態可以改善心理健康，降低抑鬱和焦慮的風險，增強免疫力。老年人可以透過閱讀、冥想、與朋友和家人共度時光等方式來保持積極的心態。
4。保持與外界的聯絡：與外界的聯絡對老年人的心理健康同樣重要。老年人可以透過與子女、孫子孫女、朋友以及社群活動等方式來保持與外界的聯絡，以防止孤獨感和寂寞感。
5。
保持學習興趣：學習新知識和技能對老年人的身心健康都有著很好的影響。透過學習新技能和了解新資訊，老年人可以保持大腦的活力和敏捷，並透過從事新的活動來減少無聊感。同時要多閱讀，不斷拓寬自己的視野，瞭解更多的資訊，增加自身知識儲備，不斷學習新鮮事物，使自己的大腦保持靈敏，擴大思維範圍。
6。
要養成定期養生的習慣，經常養成良好的作息習慣，每天睡眠8小時，定期看醫生，做身體檢查，及時發現和解決健康問題。每天的生活應該有規律，不要夜不歸宿，不要熬夜，不要抽菸。每週要儘量保持良好的飲食習慣，堅持每週2~3天吃海鮮、每週1~2天喝豆漿，多吃水果、蔬菜，多喝白開水。
透過以上6點，老年人可以保持健康、活力和快樂的生活，長壽活到八九十也不是問題。最重要的是，老年人應該積極主動地去做這些事情，而不是放任自己的生活狀態。只有透過積極的行動才能真正地享受長壽的樂趣。
總的來說，70歲以上的人仍然可以享受充實的生活。透過健康的飲食、適當的鍛鍊、心理健康的保護、與外界的聯絡以及不斷學習新知識，老年人可以擁有健康的身體和積極的心態，並享受生活的樂趣。
