每日勵志心語
公曆：10月9日 2021
農曆：九月初四 ，星期六
生活中最美好的事情都是免費的。生命這段旅程，沒人能對你的幸福負責到底，有些時候，時光會讓我們忘記，不要讓時光遠離，不要等年華老去，想好了就去做，夢想才會實現，懂得擁有現在，把握住現在的時光就是美麗。
【黏在牙縫可能傷牙，吃完柿餅要及時漱口】柿餅中糖類物質含量較高，常見的有蔗糖、葡萄糖、果糖等，可提供能量和飽腹感。柿餅中還有豐富的胡蘿蔔素，其可以在身體中合成維生素A，保護視力健康。此外，柿餅中鈣、鉀、鎂、鐵等礦物質的含量也較高。柿餅比較瓷實，消化不良的人要少吃，糖尿病患者也要控制食用量，以免引起血糖快速上升。柿餅含糖高，且含果膠，吃後總有一部分會留在口腔，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，易對牙齒造成腐蝕，因此吃完後要及時漱口。
【使用熱水袋要警惕：44℃就可能燙傷面板】
低溫燙傷指長時間接觸中等溫度熱源，造成面板損傷。熱水袋造成燙傷的溫度為40℃~65℃，人在這樣的溫度下往往感到很舒服，時間長了，熱能從表層悄悄向深部組織傳導造成傷害。感到痛時已經太晚，真皮深層、皮下深部組織已發生損傷。研究證明，對人體面板造成燙傷的最低溫度是44℃。長時間用取暖裝置後發現皮膚髮紅、腫脹、脫皮或水泡，就意味著發生了低溫燙傷。
西芹炒蝦仁
食材：
蝦仁、西芹、彩椒
做法：
1。西芹抽絲洗淨後切塊。2。彩椒切塊。3。切些姜蒜。4。蝦仁加些鹽料酒拌勻醃製5分鐘。5。鍋裡燒開水，加些鹽油，倒入西芹，彩椒焯水一分鐘撈起。6。醃製好的蝦仁焯水10秒撈起。7。鍋裡熱油爆香蒜姜，倒入西芹，彩椒翻炒均勻，再加入蝦仁翻炒。8。加入鹽，胡椒粉，生抽少許，水澱粉翻炒。9。出鍋前加入香油拌勻即可。
【
睡前開暖光有助入眠
】
秋季逐漸晝短夜長，光照減少，而光照對生物鐘有重要影響。白天陽光中藍光含量高，刺激交感神經，會讓人精神活躍，處於清醒狀態；黃昏夕陽中紅光含量高，較為柔和，刺激副交感神經，更能使人進入放鬆的休息狀態。睡前2小時用暖色系燈光照明，更有助於生物鐘的調整、放鬆身體，提高睡眠質量。
【不要因一時的豪橫，影響你的未來】《民法典》第八百一十五條將霸座行為從宏觀道德譴責上升到具體法律法規，霸座不再是佔便宜的小事，而是可能會影響正常生活的大事。霸座將被處以行政警告、罰款或拘留，還可能因此被納入徵信系統，而被限制乘車乘機，甚至可能被追究違約和侵權的法律責任。
（圖片選自馬蜂窩旅遊）
雲南·麗江·藍月谷
遊記：前身是早前人們所熟知的“白水河”，位於玉龍雪山東麓甘海子以北、雲杉坪南側的山谷之中。源自雪山冰雪消融之後，順著峭壁流淌而下，最終在藍月谷上游深谷之中形成了清澈見底、甘冽無比的河流。在晴天時，水的顏色是藍色的，而且山谷呈月牙形，遠看就像一輪藍色的月亮鑲嵌在玉龍雪山腳下，所以名叫藍月谷。
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