你是不是經常想做一件事情，總是猶豫不決，難以下決定，尤其是自己不擅長的事情？
你是不是害怕被人拒絕，所以銷售的時候只要對方有一點表情變化，就停止介紹自己的產品，給自己的評價是，我不想打擾別人，不想讓別人不舒服，顧名思義我是一個善良的人。
你是不是也清白感十足，不願意求人，只願意付出，不願意接受別人的幫助，給自己的定義是我自尊心強！
……。
對，我就是這樣的人，也正是因為這樣才走進了心理學的道路。頭兩天聽了《恰到好處的自尊》的書，讓我受益良多，所以今天又連著聽了兩遍，也想把自己的感受分享出來，所以想到了讀書打卡，作為監督自己繼續學習的動力。
書中作者把自尊分為四種類型：穩定的高自尊、不穩定的高自尊、穩定的低自尊和不穩定的低自尊，以前我們總說：“這個人不能說，他自尊心很強”，其實不能接受別人的批評，反而是自尊心低的表現。
那麼自尊是什麼呢？自尊就是對自己的看法，喜不喜歡自己眼中的自己。自尊來自三大支柱：自愛、自信和自我觀，而這些都來源於小時候我們的經歷，有可能來自於我們的父母、學校、老師、同學，與他們的互動深刻的影響到我們的自尊，尤其是父母對待我們的方式，這就是所謂的原生家庭的影響。
我們可以靜下心來想想我們曾經經歷了什麼？我們是如何看待自己的？我們看待自己的方式是不是和我們父母看待我們的方式相同？我們是否願意跳出舒適圈接收新鮮事物？我們如何看待自己的優缺點？……這是一個認識自己的過程，心理學有句話說：當看到問題了，問題也就解決了一半，很多時候我們是不能夠認識到自己的問題，而一直陷入固定化反映模式裡。
聽這本書最讓我印象深刻的就是：高自尊和低自尊最大的差別就是行動，講述人舉了一個例子：有兩組做陶碗的，一組考察其做的數量，看誰做的最多；另外一組看誰做的最好看，時間結束看的是誰做的最好看，發現第一組的做的好看的人最多，因為他們一直在做，經驗越來越豐富，而第二組一直在研究如何做，動手操作的機會就少了，自然不如第一組做的好看。所以，有些時候我們做一件事情，不停地在計劃、思前想後，遲遲不動作，要麼到了最後的時間節點，不得不做的時候失敗了，就告訴自己或他人：“你看我就說你不行吧”，要麼是最後放棄不做了，告訴自己：“我不是這塊料”。
呆在舒適區裡是很舒服，但是我們成長的機會就少了，我也要跳出自己的舒適區，以下附學習筆記（雖然字很醜，還是接受自己的這個缺點吧
）
