走出塞裡格曼效應，透過客觀理性地分析，成功或是失敗
一個人正在嘗試背誦一篇文章，這篇文章說長也不長，說短也不短。為什麼大家會選擇讓這個人來背誦這篇文章，因為他的記憶力很好，而且普通話也很標準，還是多次朗誦大賽的冠軍。按說背誦這篇文章對他來說沒有任何問題，可是不知什麼原因，今天他的表現讓大家都很失望。
他反反覆覆的背誦，可是他就是沒有達標，不知道問題出在哪裡，他一次又一次的失敗，最終心理壓力還是戰勝了他的記憶力，他最終的選擇還是放棄了這次機會。
大家也都表示他仍然可以選擇繼續，不要輕易的選擇放棄，沒有辦法。人在經歷多次的失敗中，喪失了原本的信心，也就失去面對事物的勇氣。
塞裡格曼效應是指人或動物接連不斷地受到挫折，便會感到自己對於一切都無能為力，喪失信心，陷入一種無助的心理狀態。
為什麼人會有這樣的表現？是自己對自己的心理期望過高，還是自己的心理承受能力較弱呢？我們在平常的生活小事上也常常面對這樣的情況，只是我們不曾在意。
生活壓力的來源，可以有家庭、工作、社交、學習等方面，對於一個已經成家的人來說，不管是男人還是女人也好，家庭生活的本身就是一種無形的壓力。
一個家庭，人物具備爸爸、媽媽、兒子、女兒。在我們的眼中，家庭方面並不應該成為我們的生活壓力，家庭更應該是我們放鬆，休養的一種環境。不知從什麼時候開始，家庭問題成為大家熱議的話題，家庭生活問題，家務、孩子、爸媽、吃喝用度等更是成為現在的話題熱議。
俗話說，清官難斷家務事。我們自己的問題尚且還是問題，談何去解決更加複雜的問題，生活矛盾的累積，更是成為我們心中的一大禍患。
絕望、抑鬱、意志力的喪失，使我們的生活處境變得更加艱難。
懂得客觀分析問題，學會辨別方向，理性地分析事實，站在問題的角度解決問題是需要正確的事實依據。局內，又或是局外，看待一個問題不能單純地去想怎麼解決問題，更需要冷靜地判斷問題的溯源。
鼓勵，並不是一件煩心的事情。一個小禮物、美食、好書、紀念物等都可以作為鼓勵，再或者去外面旅遊，唱歌，爬山，有很多種方式是值得我們選擇放鬆的理由。
困境，並不是因為我們把自己陷入一個問題當中，而是因為我們時常拘泥於這個問題所造成的困擾。破罐子破摔並不是一個好的選擇，這種行為只能是一種發洩，後悔的只能是自己。
塞裡格曼效應所產生的心理狀態，把失敗的原因歸結於自身的某種因素，心理壓力更是壓倒自己的最後一根稻草，放棄並不是最好的選擇。成就，也只有自己才能成就自我，形成一個好的價值觀，增強心理抗壓能力，成功或是失敗需要正確的結論。
