我們小時候習武的時候師傅就講過，
習武就是一個反覆的過程，這個反覆不是一般的重複，反覆是在每一次認識的基礎上改進
，重複就是一味在一個動作或者為了某個動作而練習。就是像現在的好多訓練機構，就是為了讓學生考試然後自己拿錢。而真正的功夫是要在反覆後自己做到從拳腳到思想的改變，而且是不斷進步的改變。反覆攀登人可以站在最高的山峰，這是反覆，因為每一個腳印都是在上升的過程。反覆的意義在於前進，反覆不是簡單的重複，而重複則是原地踏步。反覆的思維就是將你推上至高的。
道的運動是反覆的，我們習武也是反覆的，道的執行是一種規律，反覆就是規律之一，習武的過程是反覆，這也是功夫要花費的是時間以及反覆思考的地方。反覆就是曾經存在的將再次存在，或將若干次存在。你練過的每一個動作一直存在，還將永遠的存在，只是在你反覆練習的時候以及不是你剛才的那個動作，每個動作看似一樣，其實每次都不一樣，這就是反覆的作用。
但是你要是指將其重複的話，你將原地踏步，反覆的意義在於前進，不是簡單的重複。太陽每天都在升起。還是那個太陽，但是一天已經是另一個的一天，所以看似簡單的道理，而道理裡面每一件事情都不一樣，現在許多教練師傅們指知道不斷的教一些表面的東西，很少有人將反覆的意義表達傳給學生或許他們自己還不知何謂反覆，要的只是重複的票子吧！
習武開始的時候學生都會對一些新的東西感興趣，一旦時間長了他們在重複著練習某一階段時候，他們的瓶頸就會出現，這個時候你要告訴他們要做到的是反覆，不是一味的重複。
不要一味的在動態的世界裡面徘徊，要將心收回來看看靜的世界。看看自己能不能看到自己的存在。
能不能看到別人的存在，在中國武術裡面許多師傅一輩子都在打一個套路或許打某一個動作，只要是在反覆的用心去練了一定會出功夫，在反覆的過程中我們要發現，自己前面做的好的與不好的比較，為什麼現在好多人練不好一些簡單的東西，就是他們只是在重複著前面師傅的動作，而不是反覆的去一步一步走臺階。
我們在看看截拳道的創始者李小龍先生是怎麼做，李小龍將自己看到的功夫，可以學習到功夫，反覆的研究，反覆的練習，可以為了某一個動作的力量來拿自己的身體去試驗，我想這是我們現在習武者所缺少的精神，也就是自我犧牲精神，反覆專研的精神。在我看來不是李小龍功夫厲害而是他的反覆精神厲害，也就是我們一致學習的截拳道精神。
截拳道在李小龍說來只是一種叫法，它不是像跆拳道，空手道之類的功夫，它要習武者帶著自己的人生觀去學習，說的白點，就像是一種信仰。只有你自己帶著反覆的信仰了，才會把你自己的身體開發出來，現成你自己的截拳道人生。就像打鐵一樣，每一錘下去都是用力氣，但是要去和點在改變，隨之改變的還有在錘子下面的鐵塊，這就是反覆，就是功夫出自反覆的道理。反覆不是一味的去做無用功，而是不敢改變上升的不斷改變前面的反覆。
功夫出自反覆，反覆引導事物的改變。
