你傷心的時候會說什麼？會不會說自己很慘？從來沒有快樂過！
（1）為什麼不快樂？
孤單、單調充斥著生活，忙碌、複雜充斥著工作。快樂的距離似乎正在逐漸遠離我們。宅家時候的心情低落正在佔據我們的心靈。時間一長，我們在這狹小的空間裡，就很容易得到一個結論，那就是我不快樂。
有了這個結論，我們就會很自然地延伸，我沒有過真正的快樂。從記事兒起，到現在，無論是走親訪友，還是同事聚餐，快樂和熱鬧是屬於他們的，而自己只有掩飾和假笑。
每當這個時候，你總能找到很多的佐證，來證明你是對的。這很容易，因為當你想要證明一件事兒的時候，舉目望去，都是證據，但這並不是真相。
（2）真的不快樂嗎？
真相是什麼？真相是你忽略了曾經快樂，因為你嘴裡苦，自然吃什麼都是苦的。在同樣性質的事件裡，你是有過快樂的。比如走親訪友吃到好吃的，朋友聚餐侃大山，你的思緒隨之而動，想到自己類似的時光。你的思緒隨心而動，這個時候，你真正進入了，不再認識到自己是機械的存在了，你是快樂的。而你在傷心的時候選擇性地忘記了這些時刻，受到情緒的影響，只想到了不快樂的時光。
（3）怎麼才能快樂？
也就是說，快樂是需要沉浸式的！所有的快樂都是這唯一的
源泉
。所有的快樂都需要滿足這同一個條件，沉浸式體驗。除此之外，快樂別無他法。無論是群體還是個人，只有進入沉浸式，才有可能實現快樂。這樣的情況有很多，比如一個人看書能夠進入沉浸式，帶入主人公體驗。比如一群人玩燒腦遊戲，沉浸其中，比如你授課，你沉浸其中。談戀愛你沉浸其中，
沉浸式只是前提，能不能快樂，還要更進一步。要看社會的的正反饋，簡單理解就是他人的表揚。你沉浸式工作，你工作會出成績，自然就得到表揚，得到肯定你的成就感就有了，自然就更快樂。
沉浸式運動。沉浸式本身就能讓你減輕精神內耗，運動又能提高你的身體機能，刺激相關激素分泌，身體變化本身也是正反饋，所以你會更快樂。
（4）什麼是短暫的快樂？
短影片是短暫的快樂，雖然也是沉浸式，但是快進快出，反而更讓人焦慮。短影片的優點是即時分享，好像透過空閒的時間學習點知識，挺美的。但是事實並非如此，在我看來，不是利用時間，而是擠佔時間，不僅擠佔了碎片化的時間，還擠佔了大塊的空閒時間。短影片沉浸式體驗是焦慮的源頭，短影片內容也吭哧不齊，為了抓住要求販賣焦慮的比比皆是。刷完影片，除了一無所獲還是一無所獲。
（5）獲得持續快樂的法門
要想獲得長期的快樂，得到長期的沉浸式體驗，現代人只能選擇放棄短影片。必須選擇長時間的沉浸式活動，長期的沉浸式開始很難，但是越堅持越好玩，得到的收穫也就越多，不看短影片你的生活不會變差。相信我，去試試吧。。
